Beispiele für Modediäten

Der Begriff „Modediät“ ist etwas subjektiv, bezieht sich jedoch im Allgemeinen auf Diätpläne, die entweder die Arten von Lebensmitteln, die Sie essen können, stark einschränken oder die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln fördern, um Gewichtsverlust zu verursachen. Diäten versprechen in der Regel einen raschen Gewichtsverlust mit geringem Aufwand, so die American Dietetic Association, und sind möglicherweise keine gute Option, wenn Sie einen gesunden und nachhaltigen Gewichtsverlust erzielen möchten.

Mayo Clinic Diet

Die Mayo Clinic Diet ist schlecht benannt, weil sie laut Every Diet-Website noch nie vom Mayo Clinic Health Center empfohlen wurde. Diese Diät betont den Verzehr von Grapefruitsaft oder Grapefruit zu jeder Mahlzeit. Das Frühstück besteht neben der Grapefruit aus zwei Eiern und zwei Scheiben Speck. Das Mittagessen besteht aus Grapefruit, Fleisch und einem Salat. Zum Abendessen können Diätende Grapefruit, Fleisch und jede Art von Gemüse essen. Diese Diät beinhaltet auch die Vermeidung aller Brote, weißen Gemüses, Süßkartoffeln und Desserts. Die Atkins-Diät oder andere ähnliche Diäten, die Kohlenhydrate einschränken, werden von einigen als „Modeerscheinungen“ angesehen, obwohl dies möglich ist, hilft Ihnen beim Abnehmen, berichtet Mayo Clinic.com. Diese Diäten konzentrieren sich in der Regel auf den Verzehr von Fleisch, Eiern, Fisch, Geflügel und nicht stärkehaltigem Gemüse und schließen eine Lebensmittelgruppe aus, in diesem Fall Kohlenhydrate. Die meisten kohlenhydratarmen Diäten beginnen mit einem restriktiveren Menü und ermöglichen es Ihnen, die Kohlenhydrataufnahme im Laufe der Zeit schrittweise zu erhöhen. Diese Diäten können Ihnen beim Abnehmen helfen, da Sie aufgrund des hohen Eiweißgehalts und der begrenzten Anzahl an Lebensmitteln weniger essen. Sie sind jedoch oft schwer zu überstehen, da sie so begrenzt sind, warnt Mayo Clinic.com.

Blutgruppendiät

Das Konzept hinter der Blutgruppendiät ist, dass Ihre Blutgruppe – sei es A, AB, B oder O – die Art der Lebensmittel beeinflusst, die Sie essen sollten. Menschen mit Typ-A-Blut sollten sich überwiegend vegetarisch ernähren, berichtet die Website von The Diet Channel. Wenn Sie Typ-B-Blut haben, sollten Sie eine Mischung aus tierischen und pflanzlichen Proteinen zu sich nehmen. Wenn Sie Typ-O-Blut haben, sollten Sie hauptsächlich rotes Fleisch, Obst und Gemüse zu sich nehmen. Die Wissenschaft hinter dieser Diät ist verdächtig, da es nur sehr wenige Beweise dafür gibt, dass Ihre Blutgruppe die Reaktion auf bestimmte Lebensmittel beeinflusst.

Acai-Beeren-Diät

Die Acai-Beeren-Diät beinhaltet im Wesentlichen Acai-Beeren, um Gewicht zu verlieren, berichtet Diät Website. Die Acai-Beere ist reich an Antioxidantien – Molekülen, die zur Vorbeugung von Zellschäden beitragen – und kann bei der Vorbeugung einiger Krebsarten hilfreich sein. Auf der anderen Seite sind Behauptungen, dass Acai-Beeren beim Abnehmen helfen können, durch wissenschaftliche Beweise unbegründet, und es gibt Bedenken hinsichtlich der Qualität der von einigen Quellen verkauften Nahrungsergänzungsmittel. Die Betonung auf eine einzige Quelle, um Gewicht zu verlieren, wird typischerweise in Diäten verwendet.