Dreitägige Suppendiät

ie dreitägige Suppendiät klingt wahrscheinlich ziemlich vielversprechend. Sie essen drei Tage lang nur wenig oder gar nichts als Suppe und verlieren etwas an Gewicht - bis zu 7 bis 10 Pfund. Diäten wie die dreitägige Suppendiät funktionieren jedoch laut der NetWellness-Website der University of Cincinnati im Allgemeinen nicht wie angegeben. Sie werden wahrscheinlich etwas an Gewicht verlieren wenn Sie die dreitägige Suppendiät einhalten aber Sie riskieren dass Sie sie fast sofort wieder einnehmen.

Bedeutung

Bei der dreitägigen Suppendiät wird Gemüsesuppe verwendet - in den meisten Fällen Kohl Suppe - als Mahlzeitenersatz für die drei Tage die Sie der Diät folgen. Sie machen die Suppe von Grund auf neu mit einem Kohlkopf Tomaten Karotten und anderem Gemüse und einer Basis aus Dosenbrühe oder Bouillon. In einigen Versionen der dreitägigen Suppendiät können Sie auch Magermilch und etwas Obst und Gemüse zu sich nehmen in anderen konsumieren Sie jedoch nur die Suppe für drei Tage. Zucker Brot Nudeln und Soda sind verboten. Einige Versionen der Suppendiät verlangen dass Sie sie sieben statt drei Tage lang einhalten.

Funktion

Wenn Sie die dreitägige Suppendiät einhalten verlieren Sie wahrscheinlich an Gewicht da die Suppe nur wenige Kalorien enthält nach Angaben der University of Florida. Wenn Sie nur drei Schalen Kohl und Gemüsesuppe an einem Tag essen werden Sie wahrscheinlich nur 300 bis 400 Kalorien verbrauchen - weit weniger als Ihr täglicher Kalorienbedarf der wahrscheinlich bei 2.000 bis 2.200 Kalorien liegt. Daher sollten Sie in der Lage sein mehr als ein Pfund Fett während Ihrer dreitägigen Suppendiät zu verlieren.

Missverständnisse

Diätetiker die die dreitägige Suppendiät anwenden berichten von einem viel größeren Gewichtsverlust aber das liegt daran dass sie Laut der NetWellness-Website der Universität von Cincinnati verlieren Sie Wasser und Muskelmasse auf der Diät nicht Fett. Bei einer dreitägigen Diät ist es einfach nicht möglich mehrere Pfund Fett zu verlieren. Sobald Sie Ihre Diät beendet haben werden Sie schnell wieder an Gewicht zunehmen und riskieren auch eine Gewichtszunahme da Sie den Stoffwechsel Ihres Körpers verlangsamt haben wodurch es für Sie schwieriger wird Gewicht zu verlieren und leichter zuzunehmen Auswirkungen

Wenn Sie keine vorbestehenden gesundheitlichen Probleme haben werden Sie Ihrer Gesundheit wahrscheinlich nicht schaden wenn Sie die dreitägige Suppendiät befolgen so die Universität von Florida. Die Suppe enthält reichlich gesundes Gemüse und Ballaststoffe und ist möglicherweise eine gesunde Ergänzung Ihrer Ernährung. Wenn Sie jedoch vorbestehenden Bluthochdruck haben kann das Natrium in der im Laden gekauften Brühe oder Bouillon-Suppe diesen Zustand möglicherweise verschlimmern.

Überlegungen

Jede Diät die wundersame Ergebnisse behauptet funktioniert wahrscheinlich nicht wie beworben nach Angaben der University of Colorado in Boulder. Das gilt auch für die dreitägige Suppendiät. Wenn Sie abnehmen möchten ist es am besten einen nachhaltigen Lebensstil zu ändern z. B. gesunde Ernährung und mehr Bewegung. Darüber hinaus müssen Sie sich vor Beginn einer Diät zur Gewichtsreduktion einschließlich der dreitägigen Suppendiät bei Ihrem Arzt erkundigen um sicherzustellen dass Ihr Körper damit umgehen kann