Kirschsaft für Blutdruck: Natürliche Unterstützung

Bluthochdruck verstehen

Bluthochdruck oder Bluthochdruck ist nach Angaben der Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention eine der häufigsten Erkrankungen, von denen etwa jeder dritte Amerikaner betroffen ist. Dies kann die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass Sie lebensbedrohliche Erkrankungen wie Herzkrankheiten und Schlaganfälle entwickeln. Kirschsaft kann jedoch dazu beitragen, den Blutdruck auf einem normalen Niveau zu halten und Sie vor ernsthafteren Erkrankungen zu schützen.

Vorteile von Kirschsaft

Kirschsaft ist eine sehr reiche Quelle von Anthocyanen, die als Antioxidationsmittel hilfreich sind, freie Radikale oder instabile Sauerstoffmoleküle zu neutralisieren. Freie Radikale können Ihre Blutgefäße schädigen und zu einem Anstieg des Blutdrucks führen. Ein hohes Maß an Entzündung kann auch einen hohen Blutdruck verursachen. Das kann Ihre Nieren schädigen, die eine Rolle bei der Kontrolle des Blutdrucks spielen.

Evidence

Auf dem Experimental Biology Meeting 2011 stellten Forscher der Labors der University of Michigan, der University of Arizona und Brunswick ihre Ergebnisse zu Kirschen und Herz-Kreislauf-Gesundheit vor. In drei Studien stellten sie fest, dass Kirschen das Entzündungsniveau signifikant senken und sie führten diesen Vorteil auf die Anthocyane zurück, die Kirschen ihre rote Farbe verleihen. Kirschen halfen auch übergewichtigen und fettleibigen Teilnehmern, Gewicht und Körperfett zu verlieren, zwei Faktoren, die den Blutdruck erhöhen können.

Quellen

Kirschen gehören zur Familie der Rosaceae und werden in zwei Gruppen eingeteilt – Prunus avium L. oder Süßkirsche und Prunus cerasus L., die die Torte oder Sauerkirsche ist, die allgemein beim Kochen verwendet wird. Sie kommen in vielen Varianten, und einige der beliebtesten in den Vereinigten Staaten sind Bing, Montmorency, Rainier und Lambert. Unabhängig davon, für welche Sorte Sie sich entscheiden, können Sie deren antioxidantienreichen Saft zur Behandlung des Blutdrucks nutzen.

Überlegungen

Wenn Sie Risikofaktoren für hohen Blutdruck haben, z. B. Fettleibigkeit, Bewegungsmangel, fettreiche Ernährung, Zigarettenrauchen oder Diabetes, fragen Sie Ihren Arzt nach einer Diagnose. Hoher Blutdruck sollte unter Anleitung eines Arztes behandelt werden. Wenn Sie Kirschsaft trinken, um Ihren Blutdruck zu regulieren, wählen Sie zuckerarme Sorten oder stellen Sie Ihren eigenen Saft aus frischen Kirschen zu Hause her.