Über die Chipotle-Diät

in grundlegender Chipotle-Burrito zubereitet mit Carnitas weißem Reis saurer Sahne Salsa und Käse enthält 910 Kalorien und 40 Gramm Fett - nicht gerade Diätfutter. Die Menschen die hinter der Chipotle-Diät stehen - auf ihrer Website nur Eric Justin und Greg genannt - behaupten jedoch dass Sie beim Essen bei Chipotle eine erhebliche Menge an Gewicht verlieren können solange Sie kalorienarme Entscheidungen treffen. Einige Aspekte ihres Plans entsprechen nicht den Ernährungsrichtlinien des US-Landwirtschaftsministeriums. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt bevor Sie mit einem Programm zur Gewichtsreduktion beginnen einschließlich der Chipotle-Diät.

Grundlegendes Menü

Laut Chipotless einer Website die sich der Förderung der Chipotle-Diät widmet dreht sich der Plan um den Verzehr von ein oder zwei Mahlzeiten jeden Tag von Chipotle. Ein typisches Tagesmenü kann mit einem Frühstück mit Kaffee und einem Rührei oder hartgekochten Ei beginnen gefolgt von einer Chipotle-Fajita-Schüssel die aus Zwiebeln Paprika Steak Tomatensalsa grüner Tomatillosalsa Käse Guacamole Sauerrahm und Römersalat besteht Mittag- und Abendessen. Testimonials von Leuten auf der Site berichten dass sie die Ernährung an ihren eigenen Geschmack angepasst haben wie zum Beispiel eine Frau die behauptet 35 Pfund abgenommen zu haben während sie jeden Tag einen 430-Kalorien-Chipotle-Salat zum Mittagessen isst Wenn Sie die grundlegende Fajita-Schüssel-Version der Chipotle-Diät befolgen verbrauchen Sie ungefähr 1.480 Kalorien pro Tag wobei die Schüssel-Vorspeisen jeweils ungefähr 670 Kalorien liefern. Sie würden mehr als 80 Gramm Gesamtfett und mehr als 30 Gramm gesättigtes Fett täglich zusammen mit mehr als 3.500 Milligramm Natrium konsumieren. Ihre Aufnahme von Eiweiß und essentiellen Nährstoffen wie Eisen Kalzium und Vitamin A und C wäre hoch aber Sie würden jeden Tag weniger als 50 Gramm Kohlenhydrate zu sich nehmen von denen nur etwa 17 Gramm Ballaststoffe wären.

Mögliche Vorteile

Sie verlieren erfolgreich Gewicht wenn Sie mehr Kalorien verbrennen als Sie verbrauchen. Wenn die Anzahl der Kalorien die Sie mit der Chipotle-Diät zu sich nehmen geringer ist als die die Sie zuvor konsumiert haben wird es wahrscheinlich zu einem Gewichtsverlust kommen. Die Chipotle-Diät ist einfach zu befolgen erfordert wenig oder gar kein Kochen und spricht möglicherweise Menschen mit einem geschäftigen Lebensstil an oder die häufig reisen. Es enthält eine minimale Menge an verarbeiteten Lebensmitteln und kann für Personen die zuvor eine Vielzahl von Lebensmittelladenprodukten gekauft haben kostengünstig sein.

Mögliche Nachteile

Wenn Sie das grundlegende Chipotle-Diätmenü einhalten werden Sie verbrauchen viel mehr Natrium und gesättigte Fettsäuren als das USDA empfiehlt. Dies kann das Risiko für Herzerkrankungen Schlaganfall hohen Cholesterinspiegel und Bluthochdruck erhöhen. Außerdem verbrauchen Sie zu wenig Ballaststoffe und können aufgrund der mangelnden Abwechslung der Ernährung an Nährstoffen wie B-Vitaminen mangeln. Der Plan legt keinen Schwerpunkt auf Bewegung und hilft den Anhängern nicht bei der Entwicklung von Gewohnheiten die ihnen helfen können ihren Gewichtsverlust aufrechtzuerhalten wenn sie sich entscheiden die Diät zu beenden. Die Rückkehr zu ihren normalen Essgewohnheiten kann dazu führen dass sie verlorene Pfunde wiedererlangen.