Verringert Abnehmen Ihr Immunsystem?

Moderate Bewegung

Gewichtsverlust tritt auf, wenn die Energieaufnahme geringer ist als die aufgewendete Energie. Eine Möglichkeit, Gewicht zu verlieren, besteht darin, Kalorien zu reduzieren und sich körperlich zu betätigen. Die Intensität und Dauer des Trainings kann das Immunsystem beeinträchtigen. Zudem können die Fettreserven des Körpers, die durch die aufgenommenen Kalorien bestimmt werden, die Reaktion des Körpers auf akute und chronische Erkrankungen verändern. Bewegung wird häufig verwendet, um Energie für den Gewichtsverlust zu verbrauchen. Personen mit mäßiger körperlicher Aktivität berichten von weniger Erkältungen als ihre sesshaften Kollegen. Mäßige Bewegung erhöht nicht die Stresshormone, die das Immunsystem unterdrücken. Eine Tierstudie aus dem Jahr 2011 hat gezeigt, dass mäßige körperliche Betätigung und eine fettarme Ernährung das Gewicht signifikant senken und die Immunfunktion erhöhen.

Extreme körperliche Betätigung

Kräftige körperliche Betätigung kann die Immunfunktion möglicherweise beeinträchtigen. Olympioniken, die während der Haupttrainingsmonate häufig extrem trainieren, berichten von einem geringeren Widerstand gegen Infektionen der oberen Atemwege, Erkältungen und Halsschmerzen. Übertraining ist mit körperlichen Erkrankungen verbunden. Daher ist die Intensität des Trainings oder des Kalorienverbrauchs ein Hinweis auf das Infektionsrisiko.

Gemäßigte Kalorienreduktion und Übergewicht

Gemäßigte Kalorienreduktion erhöht die Lebensdauer und stärkt das Immunsystem bei chronischen Erkrankungen. Forscher stellten jedoch fest, dass ein höherer Kalorienverbrauch und Fettreserven eine bessere Prognose der Grippeergebnisse ermöglichen. Die Grippe hemmt natürlich den Appetit des Körpers, aber nachfolgendes Essverhalten kann die Rate bestimmen, mit der eine Person die Grippe überwindet. Übergewicht ist ein Risikofaktor für eine schlechte Immunfunktion. Fettgewebe erzeugt Immunhormone. Als Zytokine bezeichnete spezialisierte Immunhormone reagieren auf Infektionsherde und Körperverletzungen. Überschüssiges Körperfett kann zu einer Überreaktion dieser Hormone führen und zu chronischen Entzündungen führen. Chronische Entzündungen sind mit Diabetes und Herzkrankheiten verbunden. Gewichtsverlust verringert die zirkulierenden Immunhormone, die zu dieser Entzündung beitragen.