Der Apfeltag bei der HCG-Diät: So funktioniert er richtig

Sie können angeblich 30 Pfund in einem Monat auf der HCG-Diät verlieren. Die Diät erfordert, dass Anhänger nur ungefähr 500 Kalorien täglich verbrauchen; alle Körner, Zucker und Milchprodukte aus ihren Mahlzeiten entfernen; und tägliche Injektionen oder Tropfen von humanem Choriongonadotropinhormon oder hCG nehmen. Wenn Sie aufhören, Gewicht zu verlieren, oder die Richtlinien des Plans nicht mehr beachten, werden Sie angewiesen, Ihre regulären Mahlzeiten gegen einen Apfeltag auszutauschen. Ernährungsexperten, darunter der stellvertretende Professor für Medizin an der Harvard Medical School Pieter Cohen, sagen, die hCG-Diät sei unsicher. Sprechen Sie daher mit Ihrem Arzt über die möglichen Gefahren, bevor Sie beginnen, oder schwarzen Kaffee zu Ihrer regulären Zeit. Rühren Sie ein kalorienfreies künstliches Süßungsmittel wie Stevia und eine kleine Menge Milch in das Getränk, falls gewünscht.

Begrenzen Sie Ihr Essen auf sechs große Äpfel und nur genügend Wasser – Hahn oder Mineral –, um den Durst für die nächsten 24 Stunden zu vermeiden. Wählen Sie aus einer beliebigen Apfelsorte und essen Sie sie zu jeder Tageszeit, wenn Sie Hunger verspüren.

Nehmen Sie weiterhin die empfohlene Menge an HCG-Injektionen oder Tropfen für den Tag ein.

Nehmen Sie am folgenden Tag zur Mittagszeit die reguläre 500-Kalorien-HCG-Diät wieder auf.

Warnungen

Rezeptfreie hCG-Gewichtsabnahme-Tropfen und Injektionen sind illegal. Die US-amerikanische Food and Drug Administration warnt davor, dass die hCG-Diät zu wenig Kalorien pro Tag liefert, um die Nährstoffe wie Vitamine, Mineralien und Proteine bereitzustellen, die Ihr Körper für eine ordnungsgemäße Funktion benötigt. Die geringe Kalorienaufnahme kann das Risiko für kardiovaskuläre und neurologische Probleme erhöhen und die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass Sie Gallensteine entwickeln. Darüber hinaus gibt es nach Angaben der FDA keine Hinweise darauf, dass eine Supplementierung mit HCG den Gewichtsverlust besser unterstützt als andere Programme, die sicherer und weniger drastisch sind.

Notwendige Dinge für

• Schwarzer Kaffee oder Tee
• Künstlicher Süßstoff wie Stevia (optional)
• Milch (optional)
• Sechs große Äpfel, jede Sorte
• Mineralwasser (optional)
• HCG-Injektionen oder Tropfen