Kalorien der Master Cleanse-Diät im Überblick

Wenig Kalorien, große Risiken

Bei der Master Cleanse-Diät nehmen Sie bis zu 10 Tage lang Zitronensaft, Ahornsirup, Cayennepfeffer und Wasser zu sich. Sie werden angewiesen, täglich sechs bis zwölf Gläser dieser „Limonade“ zu trinken, was etwa 650 Gesamtkalorien entspricht. Salzwasserspülung und Abführtee liefern keine zusätzlichen Kalorien.

Ernährungsberater warnen

Bei so geringer Kalorienzufuhr ist Gewichtsverlust unvermeidlich – es entspricht dem Hungern. Der Großteil der auf der Waage sichtbaren Veränderung ist Wassergewicht und Muskelmasse, nicht tatsächliches Fett. Mögliche Nebenwirkungen sind Reizbarkeit, unangenehme Stuhlgänge, Kopfschmerzen, Müdigkeit und Heißhunger. Nach Rückkehr zu einer normalen Ernährung mit mindestens 1.600 Kalorien (Frauen) bzw. 2.400 Kalorien (Männern) pro Tag nehmen Sie wahrscheinlich wieder zu.