Goji-Beere und Gewichtsverlust

ie Goji-Beere ist auch als Wolfsbeere bekannt. Es ist eine kleine leuchtend rote Beere die aus Asien und Europa stammt und entweder frisch oder getrocknet gegessen wird. In den USA wird die Goji-Beere von einer Reihe von Fitness- und Ernährungsunternehmen als „Superfood“ angepriesen und als Zutat für Produkte zur Gewichtsreduktion verwendet die den Verbrauchern helfen sollen schneller Gewicht zu verlieren

In den USA werden Goji-Beeren am häufigsten getrocknet in Säcken oder Paketen verkauft. Sie haben etwa die Größe von Rosinen und sind hellrosa bis rot gefärbt. Es ist auch möglich frische Beeren zu importieren oder Gojis in Form von Saft Smoothies Shakes oder pulverförmigen Nahrungsergänzungsmitteln zu kaufen.

Vorteile

Goji-Beeren haben mehrere bedeutende gesundheitliche Vorteile. MyPyramid.gov gibt an dass frisches Obst und Gemüse das Risiko von Übergewicht und Fettleibigkeit verringern sowie vor Krebs Diabetes Knochenschwund Nierensteinen Schlaganfall und Herzerkrankungen schützen kann. In einem Fox News-Artikel gibt der medizinische Forscher Chris Kilham außerdem an dass Goji-Beeren dazu beitragen können die Funktionen des Immunsystems zu normalisieren und die Makuladegeneration zu verhindern.

Funktion

Goji-Beeren sind kalorienarm und reich an Antioxidantien Enthalten eine Vielzahl von essentiellen Vitaminen Mineralien und Nährstoffen die die Gesundheit und die richtige Ernährung fördern können. Es ist jedoch ungenau zu glauben dass sie beim Abnehmen helfen können. Kilham nennt Behauptungen über weitreichende heilende Eigenschaften und dramatische Gewichtsabnahmeeffekte im Zusammenhang mit der Goji-Beere "völlig unehelich" und "trügerisch". Nach Angaben der National Institutes of Health ist dies die einzige Methode zur Gewichtsabnahme Das ist sicher zuverlässig und langfristig gesund eine Kombination aus regelmäßiger körperlicher Aktivität und einer ausgewogenen kalorienarmen Ernährung. MyPyramid empfiehlt eine tägliche Portion Vollkornprodukte fettarme Milchprodukte Obst mageres Eiweiß und Gemüse. Goji-Beeren können sicherlich Teil einer gesunden Ernährung sein die zu einer allmählichen Gewichtsabnahme führt aber sie sind nicht wichtiger als alle anderen nützlichen Lebensmittel im Ernährungsplan.

Warnung

Es ist wichtig Behauptungen zu untersuchen dass es solche gibt Nahrungsergänzungsmittel oder Gewichtsverlust Produkt macht vor dem Versuch den Artikel. Laut Dr. Monica Zangwill in einem Artikel für das Beth Israel Deaconess Medical Center sind Nahrungsergänzungsmittel nicht von der FDA reguliert weshalb Anzeigen für die Produkte möglicherweise Aussagen enthalten die nicht durch glaubwürdige wissenschaftliche Untersuchungen gestützt wurden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt bevor Sie Goji-Beeren oder verwandte Produkte zur Gewichtsreduktion verwenden.