Jalapeno Diät

Jalapenos geben jeder Mahlzeit ein wenig Würze. Jalapenos sind ein sehr gesundes Lebensmittel und können regelmäßig zu Ihrer Ernährung hinzugefügt werden um die Vorteile zu nutzen. Einer der wenig bekannten gesundheitlichen Vorteile des Jalapeno ist sein Gewichtsverlust. Jalapenos bringen Ihr Herz in Schwung was den Stoffwechsel ankurbelt. Laut der Ernährungsberaterin Joy Bauer können Sie Jalapenos zu Ihrer Ernährung hinzufügen wenn Sie bereit sind Ihren Stoffwechsel zu beschleunigen.

Lebensmittel die Fett verbrennen

Lebensmittel die die Fettverbrennung unterstützen tun dies indem Sie entweder Ihrem Stoffwechsel einen Schub geben oder Unterstützung beim Abbau von Fettkomponenten. Fettverbrennende Lebensmittel können für sich genommen kein Fett verbrennen und die Kalorienspeicherung verringern. Durch den Verzehr in Kombination mit Obst und Gemüse können sie jedoch effektiv Fett verbrennen. Diese Lebensmittel werden schneller metabolisiert als andere insbesondere wenn sie mit sportlicher Betätigung kombiniert werden. Lebensmittel die Ballaststoffe enthalten oder reich an Vitamin C sind sind besonders nützlich wenn es um die Fettverbrennung geht. Wie beim Starten eines neuen Diätplans sollten Sie Ihren Arzt oder Ernährungsberater konsultieren um die richtige Gesundheit und Ernährung sicherzustellen.

Stoffwechselverstärker

Laut Ernährungsberater Joy Bauer sollten Sie nicht weniger als 1.000 Kalorien pro Tag zu sich nehmen . Ihr Körper braucht Nahrung um zu funktionieren. Eine Crash-Diät führt nur zu einer Verlangsamung des Stoffwechsels um Energie zu sparen. Bauer empfiehlt außerdem alle vier bis fünf Stunden zu essen. Während Ihr Körper arbeitet um Nahrung zu verdauen und aufzunehmen erhöht sich Ihr Metabolismus als Reaktion. Dieser Effekt wird als thermogen angesehen. Thermogene Lebensmittel sind Knoblauch Paprika Zimt Senf Essig Rosenkohl Brokkoli Zitronen Ingwer Kohl Beeren Petersilie Sellerie Grapefruit Suppen Haferflocken und fettem Fisch.

Capsaicin

Laut Susan Roberts Leiterin des Energiestoffwechsellabors an der Tufts University in Boston sagt dass energiereiche Lebensmittel und Snacks den Stoffwechsel am Laufen halten. Die geheime Zutat die Ihren Stoffwechsel ankurbelt ist Capsaicin. Capsaicin ist die Chemikalie in Jalapenos und vielen anderen Paprikaschoten. Capsaicin das in mehreren Pflanzen vorkommt bietet diesen Arten eine natürliche Abwehr gegen Tiere die die gesamte Vegetation verzehren würden so die Forscher des UCLA Center for Human Nutrition. Capsaicin vermittelt ein heißes brennendes Gefühl und schreckt nicht nur vor übermäßigem Essen durch Nahrungssuchende ab es lässt auch das Herz höher schlagen was den Stoffwechsel ankurbelt. Capsaicin kann als Appetitzügler Stoffwechselverstärker und fettverbrennende Substanz dienen.

Hinzufügen von Jalapenos zu Ihrer Ernährung

Jalapenos können praktisch jeder Nahrung zugesetzt werden. Paprika kann frisch gekocht oder roh sein. Für Personen die frische Peperoni nicht mögen können Sie getrocknete Peperoni zum Kochen und Zubereiten von Speisen verwenden da die getrockneten Peperoni noch Capsaicin enthalten. Darüber hinaus können Jalapenos für sich allein verzehrt werden wenn Sie scharfes Essen genießen.

Jalapeno-Diät

Laut dem Kochbuch "Jalapeno Diet Madness" gibt es viele Möglichkeiten gesunde ausgewogene Mahlzeiten zuzubereiten Jalapenos. Für einfache Mahlzeiten können Sie hartgekochten Eiern einfach Jalapenos hinzufügen. Wenn Sie es vorziehen kreativer mit Ihren Mahlzeiten umzugehen können Sie ein Jalapeno-Gelee zubereiten das Jalapenos Koriander Gewürze Brokkoli und Tomaten enthält. Anschließend können Sie den Jalapeno für eine gesunde Mahlzeit auf eine Portion Wels geben. Zerhacken Sie Jalapenos und fügen Sie sie zu Ihren Lieblingsgerichten hinzu. Jalapenos können Geflügel Fisch und Salate übertreffen.

Wirksamkeit

Eine Studie der Universität Laval in Quebec zeigt dass Teilnehmer die mit Pfeffer gefüllte Mahlzeiten und Snacks zu sich nahmen mehr als 1.000 Kalorien verbrennen konnten als diese in einer Kontrollgruppe die keine Jalapenos konsumierte. Darüber hinaus können kleine Snacks mit Jalapenos und anderen Paprikaschoten dazu beitragen dass Ihrem Körper der Treibstoff ausgeht. Wenn Ihrem Körper der Treibstoff ausgeht kann Ihr Stoffwechsel vorübergehend sinken was das Verbrennen von Kalorien erschwert.