Springseil versus Laufband: Kalorienverbrauch und Gewichtsverlust im Vergleich

Vorteile beider Übungen

Sowohl Springseil als auch Laufband verbessern den Schlaf, steigern die Energie und trainieren die Beinmuskulatur. Seilspringen fördert zudem die Balance stärker, während Laufbandroutinen besser für längere Kraftausdauereinheiten geeignet sind.

Kalorienverbrauch

Eine 200-Pfund-Person verbrennt bei einer Stunde Seilspringen etwa 910 Kalorien, auf dem Laufband rund 820 Kalorien pro Stunde. Beim Gehen oder langsamen Joggen auf dem Laufband ist der Verbrauch geringer.

Fazit

Seilspringen ist effizienter pro Minute, aber aufgrund der hohen Belastung nicht für jeden geeignet. Das Laufband bietet ein milderes Tempo. Ideal ist die Übung, die Ihnen am meisten Freude macht, idealerweise kombiniert mit einer gesunden Ernährung.