Marine Corps Trainingsplan zum Abnehmen: Militärfitness für Zuhause

Marine Corps Fitness

Das Marine Corps setzt voraus, dass seine Streitkräfte in bester körperlicher Verfassung sind, was das Gewichtsverlustprogramm effektiv macht, unabhängig davon, ob Sie sich anmelden oder sich nur in besserer Verfassung befinden möchten.

Zirkeltraining und Ernährung

Marines benutzen oft Zirkeltraining, um in Form zu kommen, weil es die Ausdauer der Muskeln und die Verbrennung von Kalorien steigert. Um Kalorien zu verbrennen und Gewicht zu verlieren, nehmen Sie auf das Beintraining in eine Marine-Kreislaufübung. Führen Sie jeweils eine Minute lang Kniebeugen, Ausfallschritte, Liegestütze, Bizeps-Locken und Trizeps-Extensions durch.

Marines essen eine gesunde Diät, um im Dienst zu sein und ein gesundes Körpergewicht aufrechtzuerhalten. Der erste Schritt zum Abnehmen ist das Trinken von etwa 2 Litern Wasser pro Tag.