Die besten Fettverbrennungs-DVDs: Intensität ist der Schlüssel

Intensität entscheidet über den Erfolg

Eine Schlüsselkomponente bei DVDs zum Fettverbrennen ist die Intensität. Intensität ist der Schlüssel zu einer erfolgreichen Routine, die Ihren Stoffwechsel ankurbelt, Kalorien verbrennt und Ihren Körper belebt. Wenn das Training Sie nicht herausfordert, ist Ihr Fettabbau nicht so bedeutend.

HIIT und DVD-Auswahl

Intervalltraining mit hoher Intensität (HIIT) ist eine fortgeschrittene Form der Aerobic, die entwickelt wurde, um Körperfett schneller abzubauen. Überlegen Sie, wie viel Zeit Sie für das Training benötigen, und beginnen Sie mit Ihrem entsprechenden Fitnesslevel.

Empfohlene Programme und Ernährung

Gute Fettverbrennungs-DVD-Programme sind zum Beispiel „Jillian Michaels - 30 Day Shred“ oder „TurboFire Greatest HIITs“. Ein Kaloriendefizit von 3.500 Kalorien ist erforderlich, um 1 Pfund Fett zu verlieren. Eine sichere Gewichtsabnahmerate beträgt 1 bis 2 Pfund pro Woche.