Verwandelt sich Fett in Muskeln? Die Wahrheit über den Körperumbau

Fettzellen und Muskelzellen bleiben getrennt

Es ist leider nicht möglich, Fettzellen in Muskelzellen umzuwandeln. Fettzellen sind Gefäße mit gespeicherter Energie. Ein Zelltyp kann nicht in einen anderen Zelltyp geändert werden. Die beiden bleiben unterschiedlich, egal wie viel Sie trainieren.

Was beim Training wirklich passiert

Wenn Sie bei einem Kalorienmangel arbeiten, reduziert Ihr Körper die Menge an gespeichertem Fett, wodurch mehr Muskeln darunter sichtbar werden. Die falsche Wahrnehmung ist, dass die Übung einen ehemals schlaffen Arm in einen Muskel mit sichtbarer Definition verwandelt hat. Tatsächlich passieren zwei Dinge: Die Fettzelle schrumpft und die Muskeln dehnen sich aus.

Krafttraining kann so wirken, als würde Fett in Muskel umgewandelt, weil Muskelgewebe in Ruhe mehr Kalorien verbrennt als Fettgewebe. Wenn Sie mit einem Kaloriendefizit operieren, bezieht Ihr Körper die zusätzlichen Kalorien direkt aus den Fettzellen.

Eine Studie fand heraus, dass Stammzellen aus Fettgewebe von Mäusen in vitro in Muskelzellen differenzieren können. Das bedeutet, Fettzellen können tatsächlich zu Muskeln werden, aber auf wissenschaftlichem Wege, nicht indem die Mäuse auf ein Laufband gestellt werden.