Cranberry Saft und Wasser Diät

Hintergrund

Die Cranberry-Wasser-Diät, auch bekannt als The Fat Flush Plan, wurde von Dr. Ann Louise Gittleman, M.S., CNS, Ph.D. erstellt. Während die Cranberry-Wasser-Diät sowohl als Gewichtsverlust-Programm als auch als Entgiftungsplan bekannt ist, weist die Quick Care-Website darauf hin, dass der größte Teil des verlorenen Gewichts tatsächlich Wassergewicht ist und nicht als permanenter Gewichtsverlust angesehen werden sollte. Es wird empfohlen, dass Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie dieses Programm beginnen.

Hintergrundinformationen

Dr. Ann Louise Gittleman, M.S., CNS, Ph.D., erstellte dieses Programm auf der Grundlage der Theorie, dass Übergewicht mit dem Grad der Toxizität in der Leber, der Wasserretention, einer Überfülle an Insulin sowie Stress zusammenhängt. Laut Quick Care kann sich ein Entgiftungsplan bei der Gewichtsreduktion als wirksam erweisen, da er die toxischen Elemente entfernt, die Ihr Körper auf natürliche Weise aus verarbeiteten Lebensmitteln erhalten würde. Dies wiederum bietet Ihrer Leber eine Ruhephase und verhindert die Ansammlung von Toxinen.

Ernährung

Während viele saftbasierte Entgiftungsprogramme eine Fastenperiode erfordern, beginnt die Cranberry-Saft-Diät mit einer Zwei-Wochen-Reinigungsphase, in der Kalorien beschränkt sind und Milch-, Weizen- und Zuckerprodukte verboten sind. Empfohlen werden Proteine, mindestens 250 ml zusätzlich zu zwei Eiern pro Tag, Gemüse, Leinsamenöl und Gewürze, die als thermogen oder wärmeerzeugend gelten. Sie müssen insgesamt acht Gläser verdünnten, ungesüßten Preiselbeersaft pro Tag vor jeder Mahlzeit und zwischen den Mahlzeiten einnehmen, jedoch niemals während der Mahlzeiten. Das diuretische Getränk besteht aus einem Teil Saft und vier Teilen Wasser.

Nahrungsergänzungsmittel

Das Programm weist die Teilnehmer an, tägliche Nahrungsergänzungsmittel wie GLA, Flohsamenpulver und Leinsamen zu konsumieren. GLA oder Gamma-Linolensäure kann in Samenöl der Schwarzen Johannisbeere gefunden werden und fördert bekanntermaßen den Gewichtsverlust und reguliert den Natriumspiegel des Körpers. Eines der acht erforderlichen Gläser Cranberry-Wasser pro Tag sollte entweder 1 TL Pulver von Psylliumschale oder 1 EL Leinsamen enthalten. Beide sind reich an Ballaststoffen und können nach Angaben des US-amerikanischen National Institute of Health auch zur Senkung des Cholesterinspiegels beitragen.

Überlegungen

Zu den zusätzlichen Richtlinien gehört, dass Sie jede Nacht genau acht Stunden schlafen und an 20 bis 40 Minuten körperlicher Aktivität jeden Tag teilnehmen. Obwohl viele Anhänger der Cranberry-Wasser-Diät mit dem Programm erfolgreich waren, handelt es sich im Wesentlichen um eine kalorienarme, proteinreiche Diät mit einer gesunden Dosis an körperlicher Aktivität. Nach Angaben von Katherine Zaratsky von der Mayo Clinic ist die Einführung äußerer Substanzen nicht erforderlich, um die inneren Organe des Körpers zu entgiften. Der Entgiftungsprozess erfolgt auf natürliche Weise über die Nieren und die Leber, während die verbleibenden Giftstoffe den Körper über Urin und Stuhl verlassen. Die Quintessenz ist mit oder ohne Cranberry-Wasser: Wenn Sie Ihren Körper mit nahrhaften Lebensmitteln tanken, Kalorien einschränken und einem Fitness-Programm folgen, wird das Gewicht zweifellos sinken.