Wie viele Kalorien verbraucht Wasserball?

Anstrengend unter der Oberfläche

Wasserball sieht über Wasser anmutig aus, aber unter der Oberfläche ist es anstrengend. Sie treten ununterbrochen, um über Wasser zu bleiben und sich im Wasser fortzubewegen. Wettbewerber schieben und ziehen unter Wasser, normalerweise außerhalb der Sicht der Schiedsrichter.

Aerobic-Übungen

Wasserball ist eine Form von Aerobic-Übungen, die außergewöhnliche Kondition und Kraft erfordern. Sie stärken Ihr Herz und Ihre Lunge mit Wasserball und nutzen alle Ihre Hauptmuskelgruppen. Aerobic-Übungen verbrennen Kalorien, weil Sie Ihre großen Muskeln in Bewegung versetzen und Energie verwenden, um die Bewegung aufrechtzuerhalten. Darüber hinaus erhöhen sich Ihr Herz-Kreislauf-System und Ihre Atmung, um Energie zu liefern. So können Sie länger trainieren und mehr Kalorien verbrennen. Beim Wasserball rast man von einem Ende des Pools zum anderen und ruft dann die Kraft auf, um den Ball abzufangen oder ihn mit voller Wucht auf das Tor zu schleudern.

Kalorienverbrauch

Die Anzahl der Kalorien, die Sie beim Wasserball verbrauchen, hängt davon ab, wie viel Sie wiegen und wie lange Sie daran teilnehmen. Die Online-Kalorienverbrauchstabelle von NutriStrategy zeigt an, dass Sie 590 Kalorien pro Stunde verbrennen, wenn Sie 130 Pfund wiegen. Sie verbrennen 704 Kalorien pro Stunde, wenn Sie 155 Pfund wiegen, und 817 Kalorien, wenn Sie 180 wiegen.

Besonderheiten

Wasserballspiele haben vier Viertel oder Perioden mit einer Dauer von jeweils acht Minuten. Sie nehmen an 32 Minuten intensiver Action während eines Matches teil und verbrennen Kalorien beim Aufwärmen und Üben. Wasserball verbrennt ungefähr so viele Kalorien wie schnelles Freestyle-Schwimmen oder Brustschwimmen.