Übliches Körpergewicht (UBW) berechnen und interpretieren

Was ist UBW?

In Industrieländern tritt Fettleibigkeit immer häufiger auf. Es kann zu Bluthochdruck, Herzerkrankungen, Schlaganfall, Krebs, Diabetes und anderen schwerwiegenden Gesundheitsproblemen führen. Umgekehrt ist Unterernährung auch ein schwerwiegendes Gesundheitsrisiko, insbesondere in Entwicklungsländern. Die Bedeutung der Gewichtszunahme oder -abnahme hängt mit dem üblichen Körpergewicht einer Person (UBW) zusammen, das als das häufigste Körpergewicht dieser Person definiert wird. Zum Beispiel würde eine Gewichtsänderung von 12 Pfund in einem Monat für jemanden mit niedrigem oder durchschnittlichem UBW als signifikant angesehen, für eine übergewichtige Person jedoch nicht als signifikant.

Wie berechnet man den prozentualen UBW-Wert?

Verwenden Sie frühere Gewichtsmessungen und/oder medizinische Aufzeichnungen, um Ihr häufigstes Körpergewicht zu bestimmen. Dies ist Ihre UBW. Wiegen Sie sich, um Ihr aktuelles Körpergewicht zu bestimmen. Versuchen Sie, sich unter den gleichen Bedingungen zu wiegen (z. B. Fasten oder nach einer Mahlzeit, mit oder ohne Schuhe), unter denen Ihre UBW-Gewichtsmessungen durchgeführt wurden. Führen Sie die folgende Berechnung durch, um Ihren UBW-Prozentsatz zu bestimmen: UBW-Prozentsatz = aktuelles Körpergewicht / UBW x 100.

Bedeutung des UBW-Prozentsatzes

Führen Sie die folgende Berechnung durch, um Ihre prozentuale Gewichtsänderung zu bestimmen: prozentuale Gewichtsveränderung = prozentuale UBW - 100. Bestimmen Sie die Dauer Ihrer Gewichtszunahme oder -abnahme, d.h. die Zeit, die vergangen ist, seit Ihr Gewicht stets in der Nähe Ihrer UBW lag. Idealerweise sollte diese Dauer zwischen einer Woche und sechs Monaten liegen. Charakterisieren Sie Ihre prozentuale Gewichtsänderung gemäß den folgenden Richtlinien als moderat, signifikant oder schwerwiegend: Eine Woche --- mäßig: weniger als 1 Prozent; signifikant: 1 bis 2 Prozent; schwerwiegend: mehr als 2 Prozent. Ein Monat --- mäßig: weniger als 5 Prozent; signifikant: 5 Prozent; schwer: mehr als 5 Prozent. Drei Monate --- mittel: weniger als 7,5 Prozent; signifikant: 7,5 Prozent; schwer: mehr als 7,5 Prozent. Sechs Monate --- mittel: weniger als 10 Prozent; signifikant: 10 Prozent; schwerwiegend: mehr als 10 Prozent.

Tipp und Warnungen

Gewichtsmessungen sollten auf Schwellung, Dehydration oder Schwangerschaft abgestimmt werden. Rücksprache: Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie versuchen, eine signifikante Gewichtszunahme oder -abnahme zu erzielen. Konsultieren Sie sofort einen Arzt, wenn Sie ungewollt eine signifikante Gewichtszunahme oder -abnahme erzielt haben, von Bedeutung für Personen mit besonderen Umständen oder für Personen mit aufeinanderfolgenden Perioden der Gewichtsänderung. Aufzeichnungen oder Erinnerungen an das vergangene Gewicht.