Limette und Honey für Weight Loss: Kombination im Check

Auf jeden Fall können Sie Limette und Honig in Ihre Diät zur Gewichtsreduktion einbeziehen. Und während es einige vorläufige Untersuchungen gibt, die besagen, dass Honig Ihnen tatsächlich beim Verlieren helfen kann, möchten Sie nicht damit rechnen, dass Sie diese beiden Lebensmittel als einzige Änderung zu Ihrer Ernährung hinzufügen. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit einer Diät zur Gewichtsreduktion beginnen.

Honig und Gewichtsreduktion

Wenn Sie einen echten Süßstoff einem Zuckerersatz vorziehen möchten, können Sie Ihren granulierten Zucker bei der Gewichtsreduktion möglicherweise durch Honig ersetzen. Eine 2011 in Nutrition Research veröffentlichte Studie untersuchte die Auswirkungen von Honig gegenüber Saccharose auf das Gewicht bei Ratten. Die Forscher stellten fest, dass die mit Honig gefütterten Ratten weniger aßen als die mit Saccharose gefütterten und ein geringeres Gewicht und Körperfett aufwiesen. Humanstudien müssen jedoch durchgeführt werden, bevor Ansprüche geltend gemacht werden können. Darüber hinaus ist Honig eine konzentrierte Kalorienquelle mit 65 Kalorien pro Esslöffel. Achten Sie also auf Ihre Portion und verfolgen Sie Ihre Kalorien, um auf dem richtigen Weg zu bleiben.

Limette: kalorienarmer Geschmacksverstärker

Es gibt keine Studien, die zeigen, dass Limetten Ihnen helfen, weniger zu essen, aber sie haben viel weniger Kalorien als Honig und können Ihnen beim Abnehmen helfen, indem sie Lebensmitteln ohne zu viele Kalorien Geschmack verleihen. Eine ganze Limette hat nur 20 Kalorien, während ihr Saft 11 Kalorien hat. Limettensaft verleiht Wasser viel Geschmack und kann ein großartiger Ersatz für zuckersüßes Soda sein. Und lassen Sie die schweren Soßen auf Ihrem Huhn und Fisch weg, und drücken Sie stattdessen etwas Limettensaft auf Ihr Protein, um den Geschmack ohne die Kalorien zu erhalten.