Diät bei Hefeüberwachsen: Candida im Gleichgewicht halten

Candida albicans im Körper

Ihr Körper beherbergt einen Dschungel von Mikroorganismen, einschließlich Candida albicans, allgemein Hefe genannt. Obwohl Candida bei normalen Konzentrationen unbedenklich ist, kann ein Überwachsen eine Infektion des Mundes, der Haut, der Vagina oder anderer Bereiche hervorrufen, die zu Juckreiz, weißen Flecken oder Ausfluss führt. Ernährungsgewohnheiten können helfen, diesen Pilz in Schach zu halten. Sie sollten sich jedoch an Ihren Arzt wenden, wenn Sie den Verdacht auf ein Überwachsen der Hefe haben.

Die Bekämpfung von Candida

Probiotika – freundliche Bakterien – können Sie bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Gleichgewichts der inneren Flora unterstützen, und Columbia Health empfiehlt, probiotikareiche Lebensmittel zu sich zu nehmen, um Candida-Spiegel in Ihrem Körper zu reduzieren. Zu den Optionen gehören Sauerkraut, Joghurt und Kombucha, ein fermentiertes Getränk. Es kann auch dazu beitragen, Zucker und raffinierte Getreidearten wie angereicherte Teigwaren sowie hefehaltige Lebensmittel wie Brot, Pizzateig, Bagels und Bier zu vermeiden.