Salz- und fettarme Gewürze für Huhn, Rind und Fisch

Ob Sie eine Diät machen um Gewicht zu verlieren oder Ihre Gesundheit zu verbessern Ihr langfristiger Erfolg hängt von Ihrer Aufgeschlossenheit Kreativität und der Bereitschaft ab mit neuen Geschmacksrichtungen und Kochtechniken zu experimentieren. Das Ändern der Essgewohnheiten Ihres Lebens kann schwierig und frustrierend sein. Das Finden von würzigen salzarmen und fettarmen Gewürzen für Hauptgerichte wie Hühnchen Rindfleisch und Fisch kann Ihnen den Übergang zu einem gesünderen Lebensstil erleichtern und angenehmer machen.

Vorteile eines salzarmen salzarmen Fettdiät

Es gibt praktische Gründe für eine salzarme fettarme Diät. Auf der Website des National Heart Lung and Blood Institute heißt es dass Übergewicht das Risiko erhöht an Herzerkrankungen Diabetes hohem Cholesterinspiegel und hohem Blutdruck zu erkranken. Hoher Blutdruck erhöht das Risiko für Herzerkrankungen und Schlaganfall aber die Kontrolle Ihres Blutdrucks und Ihres Gewichts verringert diese Risiken. Von den National Institutes of Health geförderte Studien zeigen dass die DASH-Diät (Dietary Approaches to Stop Hypertension) den Blutdruck wirksam senkt. Während die DASH-Diät per se kein Gewichtsverlustprogramm ist können Sie Pfund verlieren weil sie Fett und Portionsgröße einschränkt.

Gewürze für Hühnchen

Hühnchen eignet sich für eine Vielzahl von Gewürzen. Salbei Rosmarin Thymian und Estragon sind häufige Entscheidungen. Frische Kräuter haben einen überlegenen Geschmack getrocknete Sorten sind jedoch akzeptabel. Überprüfen Sie das Ablaufdatum um sicherzustellen dass sie nicht veraltet sind. Planen Sie ungefähr ein Drittel weniger getrocknete Kräuter als frische zu verwenden. Lesen Sie jedoch zur Sicherheit das Etikett mit dem empfohlenen Verhältnis. Knoblauch Zwiebeln Sellerie und Karotten verleihen Hähnchenrezepten einen zusätzlichen Nährwert und ihre Aromen gleichen den Mangel an Salz und Fett aus.

Gewürze für Rindfleisch

Zwiebeln Paprika Sellerie Knoblauch und Tomaten sind eine natürliche Wahl um Rindfleisch zu begleiten. Von der Suppe bis zur Spaghettisauce verleihen sie dem Ganzen Schwung. Diese Gemüsesorten selbst sind wirksame Gewürze aber ihre Aromen können durch Kräuter und Gewürze verstärkt werden um Ihre salz- und fettarmen Rindfleischgerichte interessant und befriedigend zu machen. Basilikum Oregano und Thymian sind traditionelle Gerichte der italienischen Küche. Wenn Sie ein Fan von mexikanischen Lebensmitteln sind probieren Sie Kreuzkümmel Chilipulver Koriander Knoblauchpulver und schwarzen Pfeffer.

Gewürze für Fisch

Gebackener oder gegrillter Fisch ist ideal für salzarme salzarme fette Diät. Die Gewürze können minimal und auf Ihre persönlichen Vorlieben zugeschnitten sein. Eine Prise oder zwei frische Kräuter wie Petersilie Estragon Dill oder Basilikum können ausreichen um Ihren Gaumen zu verwöhnen. Wenn Sie kräftigere Gewürze bevorzugen können salzfreie Handelsmischungen die Knoblauch- und Zwiebelpulver mit Pfeffer und anderen Gewürzen kombinieren Ihren Geschmack ansprechen. Die einzelnen Fischportionen zum Backen oder Grillen mit Zitronenscheiben bestreuen und kurz vor dem Servieren mit frischem Zitronensaft bestreuen. Zitrone fügt seinen eigenen würzigen Geschmack hinzu schärft den Geschmack anderer Kräuter und Gewürze und macht Salz und Fett überflüssig.