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Wenn Sie glauben, dass Vitamine sichere und natürliche Substanzen sind, die für unsere Gesundheit von Vorteil sind, haben Sie größtenteils recht, aber einige Vitamine können schwerwiegende Probleme verursachen, wenn die empfohlene Dosierung überschritten wird. Vitamin A ist ein solcher Nährstoff – es wird von unseren Fettzellen aufgenommen und kann bei zu hohen Konzentrationen Toxizität verursachen. Zu den Symptomen einer Überdosierung von Vitamin A zählen Übelkeit, Erbrechen, Reizbarkeit, Verdauungsbeschwerden, Sehstörungen, Kopfschmerzen, Schwäche und Schläfrigkeit. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn diese Symptome auftreten, und starten Sie ein Programm zur Entgiftung des Vitamin A aus Ihrem System.
Beenden Sie den Konsum von Vitamin A-Quellen wie Nahrungsergänzungsmitteln, Fischölen und rezeptfreien Medikamenten und Lebensmitteln, die viel Vitamin A enthalten, wie Karotten, dunkles Blattgemüse, Milchprodukte und tierische Lebern. Laut einem Artikel, der auf der Website „Emedicine“ von Dr. Mohsen S. Eledrisi vom King Abdulaziz National Guard Medical Center veröffentlicht wurde, beträgt die empfohlene Tagesdosis für Vitamin A bei gesunden Erwachsenen 5.000 IE pro Tag und 8.000 IE bei schwangeren Frauen. Die Einnahme von mehr als dieser Dosis über einen längeren Zeitraum kann zu akuter Toxizität und Überdosierung führen.
Trinken Sie viel Wasser, insbesondere wenn Sie an Übelkeit, Erbrechen und/oder Durchfall leiden. Kräutertees können ein nützlicher Weg zur Aufrechterhaltung der Flüssigkeitszufuhr und zur Behandlung von Symptomen sein. In einer Studie von E. Ernst und M.H. Pittler, veröffentlicht im „British Journal of Anesthesia“ im Jahr 2000, fanden die Forscher heraus, dass Ingwerwurzel als Mittel gegen Übelkeit bei postoperativer Übelkeit, morgendlicher Übelkeit, Reisekrankheit und durch Chemotherapie verursachter Übelkeit wirksam ist. Als Tee eingenommen, kann Ingwer die Flüssigkeitsaufnahme erhöhen und die Symptome des Erbrechens lindern.
Nehmen Sie einmal täglich 15 g Mariendistelextrakt ein. Mariendistel ist ein wirksames Kraut, das die Leber vor chemischen Schäden schützt, geschädigtes Lebergewebe regeneriert und die Entgiftungsprozesse des Körpers unterstützt. Da Vitamin A ein fettlöslicher Nährstoff ist, kann es nur die Leber aus dem Körper entgiften. Laut einer im „Indian Journal of Medical Research“ veröffentlichten Übersicht aus dem Jahr 2006 fanden die Forscher SC Pradhan und C. Girish, dass Mariendistel zur Behandlung von alkoholbedingten Lebererkrankungen, Leberzirrhose, Hepatitis sowie toxischen und arzneimittelbedingten Lebererkrankungen geeignet ist.
Erhöhen Sie die Ballaststoffe in Ihrer Ernährung, indem Sie mehr Lebensmittel mit viel natürlichem Ballaststoff zu sich nehmen. Gute ballaststoffreiche Lebensmittel sind beispielsweise die meisten Gemüsesorten, Vollkornprodukte, Nüsse, Samen, Meeresgemüse, Äpfel, Birnen und Grapefruits. Ballaststoffe wirken sich positiv auf den Körper aus und geben Giftstoffen im Darm etwas, an das sie gebunden werden können, damit sie aus dem Körper ausgeschleust werden können. Ohne ausreichende Ballaststoffe werden diese Toxine möglicherweise über den Dickdarm resorbiert und gelangen wieder in die Blutbahn.
Wenn Sie mehrere Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, überprüfen Sie die Etiketten, um sicherzustellen, dass Sie kein Vitamin A aus mehreren Quellen erhalten. Viele Fischölprodukte enthalten Vitamin A. Überprüfen Sie daher unbedingt die Nährwertangaben der von Ihnen gekauften Fischölmarken. In den letzten 25 Jahren sind in den USA nur 11 Menschen an den Folgen von Vitaminmangel gestorben.
Wenden Sie sich an Ihren Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel und rezeptfreie Medikamente einnehmen. Vitamin A ist kontraindiziert, wenn Sie Antibabypillen und Blutverdünner verwenden. Wenn Sie verschriebene Medikamente einnehmen, wenden Sie sich an Ihren Arzt, bevor Sie Vitamin-A-Präparate einnehmen.
Ingwerwurzeltee, Mariendistel.
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