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Ursachen für niedrige Sauerstoffgehalte im Blut (Hypoxämie) variieren stark, von Expositionen gegenüber Kohlenmonoxid, Chemikalien und/oder Reizstoffen, die die Lunge füllen und deren Fähigkeit blockieren, den Sauerstoff zu absorbieren, der für gesunde Zellfunktion erforderlich ist, bis hin zu einer Vielzahl von Erkrankungen, die den Luftstrom behindern und das Atmungssystem stören oder den Blutfluss blockieren und das Kreislaufsystem stören. Ohne genügend Sauerstoff bricht der Körper zusammen, und Hypoxämie kann sogar Organ- und Gewebeschäden/-versagen oder Tod verursachen. Anhand einiger Tests und einfacher Beobachtungen können Sie feststellen, ob Ihr Sauerstoffgehalt niedrig ist.
Bitten Sie Ihren Arzt um ein arterielles Blutgas (ABG), einen Bluttest, um die Sauerstoff- und Kohlendioxidkonzentration in Ihrem Blut zu bestätigen.
Stehen Sie auf, setzen Sie sich und legen Sie sich flach hin, um auf niedrigen Sauerstoffgehalt zu testen. Wenn Sie in einer oder allen dieser Positionen Kurzatmigkeit, Schwindel oder Verwirrung verspüren, haben Sie wahrscheinlich einen niedrigen Blutsauerstoffgehalt.
Überprüfen Sie Ihre Trainingsroutine. Wenn Sie während oder nach dem Training an Hypoxämie leiden, werden Sie feststellen, dass Sie beim Training plötzlich langsamer, weniger koordiniert und/oder müde sind. Da diese Symptome auf schwerwiegende Atemwegs- oder Kreislaufprobleme zurückzuführen sein können, unterbrechen Sie Ihre Routine und wenden Sie sich an Ihren Arzt. Überprüfen Sie außerdem Ihren Schlafplan/Ihre Schlafstörungen (plötzliches Aufwachen, Schnarchen, trockener Mund oder Kurzatmigkeit) und vergleichen Sie diese mit neuen Anzeichen von Müdigkeit, um festzustellen, ob ein Zusammenhang besteht. Wenn dies der Fall ist, kann es zu einer verminderten Sauerstoffzufuhr in die Lunge kommen, die zu vorübergehenden Atemunterbrechungen (Schlafapnoe) aufgrund einer Atemwegsobstruktion, eines engen Halses oder eines anderen Gesundheitszustands führt.
Überprüfen Sie Ihren Finger und Zehennägel und -betten und Ihre Lippen auf eine blau- bis violette Verfärbung (Zyanose), wenn Sie andere Symptome einer Hypoxämie bemerken oder eine bläuliche Tönung Ihrer Haut haben. Eine Zyanose tritt auf, wenn Ihr Blutsauerstoffspiegel absinkt und eine Blutverfärbung verursacht, die durch die Haut blau oder violett erscheint. Stellen Sie sich beispielsweise ein Kind vor, das im Rahmen eines Wettbewerbs mit anderen Kindern den Atem anhält. Sie stoppt den Luftstrom in ihre Lunge, und der resultierende Blutsauerstoffverlust führt dazu, dass sich ihr Blut von hellrot (normal) zu dunkelrot (niedrig) und ihre Lippen und ihr Mund zu blau/lila oder in schweren Fällen zu weiß verfärben.
Testen Sie Ihre Blutsauerstoffsättigung und Ihren Puls mit einem Pulsoximeter. Ein Oximeter sendet zwei Lichtstrahlen durch eine Fingerspitze oder ein Ohrläppchen, um die Farbe Ihres Blutes zu bestimmen – leuchtend rote Farbe (normal bei 95 bis 100 Prozent auf Meereshöhe), dunkelrot (niedrig bei unter 90 oder schwer bei unter 80).
Wenden Sie sich bei unerklärter Atemnot während einer Aktivität immer an Ihren Arzt und/oder suchen Sie umgehend einen Notarzt auf, wenn Sie Symptome einer Hypoxämie mit weißen Lippen haben, da diese schwerwiegend sein können.
Bluttest und Oximeter.
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