Nahrungsergänzung in der Schwangerschaft nach 40

Mit zunehmendem Alter verändert sich Ihr Körper physisch und physiologisch, und Ihr Nährstoffbedarf steigt häufig an. Eine Schwangerschaft erhöht auch den Bedarf einer Frau an mehr Nährstoffen, um die Entwicklung ihres Babys zu fördern. Daher ist es normal, dass schwangere Frauen über 40 einen besonderen Nährstoffbedarf haben. Sprechen Sie vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit Ihrem Arzt.

Pränatale Vitamine

Pränatale Vitamine sind für schwangere Frauen jeden Alters wichtig, da sie sowohl für die Mutter als auch für das ungeborene Baby wichtige Vitamine und Mineralien liefern. Für Frauen über 40 werden sie immer wichtiger, weil die Mutter selbst einen erhöhten Nährstoffbedarf hat. Zu den vorgeburtlichen Vitaminen gehören in der Regel Folsäure, Eisen, Kalzium und andere Vitamine und Mineralien, die für eine allgemein verbesserte Gesundheit von Mutter und Kind benötigt werden. Nicht alle vorgeburtlichen Vitamine haben die gleichen Formulierungen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Vitamine, die Sie einnehmen, und befolgen Sie die Dosierungsanweisungen auf der Flasche.

Folsäure

Folsäure ist auch für schwangere Frauen von entscheidender Bedeutung, wie für Frauen, die versuchen zu empfangen. Dieser Nährstoff kann Spina Bifida und Neuralrohrdefekten bei Säuglingen im Mutterleib vorbeugen. Allein in den USA werden jährlich 2.500 Babys mit Neuralrohrdefekten geboren. Von diesen wird angenommen, dass 75 Prozent mit Folsäurepräparaten hätten verhindert werden können. Der US Public Health Service empfiehlt, dass alle schwangeren Frauen sowie diejenigen, die versuchen schwanger zu werden, 400 µg Folsäure pro Tag erhalten.

Kalzium

Nach dem 40. Lebensjahr tritt ein Knochenschwund bei einer Rate von 0,5 bis 1 Prozent pro Jahr auf. Calcium ist auch für schwangere Frauen wichtig, da das Skelett des Babys tatsächlich aus dem Calcium der Mutter aufgebaut ist. Wenn die Mutter nicht genug Kalzium hat, um die für ihr Baby verlorene Menge zu ersetzen, besteht für sie möglicherweise ein Osteoporoserisiko. Die National Institutes of Health empfiehlt 1.000 mg Kalzium pro Tag für Frauen über 40 sowie schwangere und stillende Frauen.

Vitamin D-Präparate

Vitamin D-Präparate sollten zusätzlich zu Kalziumpräparaten eingenommen werden. Es hilft dem Körper, Kalzium effizienter aufzunehmen und zu nutzen, und wird auch für die Knochengesundheit der Mutter sowie für die Entwicklung des Skeletts und der Zähne des Fötus benötigt. Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin, das nur schwer über die Nahrung aufgenommen werden kann. Die National Institutes of Health empfiehlt Frauen über 19 Jahren sowie schwangeren Frauen jeden Alters, täglich 600 IE Vitamin D zuzuführen.