Kalorien in getrockneten Goji-Beeren

Die Goji-Beere: Ein Nährstoffkraftwerk

Die Goji-Beere ist von den Gipfeln des Himalaya in Tibet zu einem Naturkosthändler in Ihrer Nähe gereist, weil sie ein Nährstoffkraftwerk ist. Wie andere Früchte bringt sie wichtige Nährstoffe in einer tragbaren, kalorienarmen Packung in Ihre Ernährung. Diese Beeren enthalten Antioxidantien, Vitamine und Mineralien.

Tipp und Fast Facts

Getrocknete Goji-Beeren enthalten 567 Kalorien und 13,33 g Protein pro 100 g Portion gemäß den Nährwertangaben der USDA-Datenbank für Lebensmittelzusammensetzungen. Die Goji-Beere wächst in Tibet und in der Mongolei, wo sie Wolfsbeere heißt. „Superfoods for Dummies“ besagt, dass die beiden Beeren ernährungsphysiologisch identisch sind, die Goji-Beere jedoch süßer. Die Produzenten trocknen die Beeren, um sie zu konservieren und die Ernährung intakt zu halten.

Merkmale und Überlegungen

Eine Portion Trockenobst ist ¼ Tasse, die Hälfte der Menge für frisches Obst. Eine ¼-Tasse-Portion getrockneter Goji-Beeren hat 220 Kalorien. Essen Sie getrocknete Goji-Beeren in Maßen zusammen mit anderen Früchten, um Ihre tägliche Zuckeraufnahme in Grenzen zu halten. Die Colorado State University warnt davor, dass Goji-Beeren blutverdünnende Eigenschaften haben. Wenn Sie gerinnungshemmende Medikamente einnehmen, besprechen Sie die Risiken des Verzehrs dieser Beeren mit einem Arzt.