Kalorien in getrockneten Goji Beeren

Die Goji-Beere ist von den Gipfeln des Himalaya in Tibet zu einem Naturkosthändler in Ihrer Nähe gereist weil sie ein Nährstoffkraftwerk ist. Wie andere Früchte bringt es wichtige Nährstoffe in einer tragbaren kalorienarmen Packung in Ihre Ernährung. Diese Beeren enthalten Antioxidantien Vitamine und Mineralien.

Tipp

Getrocknete Goji-Beeren enthalten 567 Kalorien und 13 33 g Protein pro 100 g Portion gemäß den Nährwertangaben der USDA-Datenbank für Lebensmittelzusammensetzungen.

Fast Facts

Die Goji-Beere wächst in Tibet und in der Mongolei wo sie Wolfsbeere heißt. "Superfoods for Dummies" besagt dass die beiden Beeren ernährungsphysiologisch identisch sind die Goji-Beere jedoch süßer. Die Produzenten trocknen die Beeren um sie zu konservieren und die Ernährung intakt zu halten.

Merkmale

Eine Portion Trockenobst ist ¼ Tasse die Hälfte der Menge für frisches Obst. Eine ¼-Tasse-Portion getrockneter Goji-Beeren hat 220 Kalorien.

Überlegungen

Essen Sie getrocknete Goji-Beeren in Maßen zusammen mit anderen Früchten um Ihre tägliche Zuckeraufnahme in Grenzen zu halten. Die Colorado State University warnt davor dass Goji-Beeren blutverdünnende Eigenschaften haben. Wenn Sie gerinnungshemmende Medikamente einnehmen besprechen Sie die Risiken des Verzehrs dieser Beeren mit einem Arzt