Heißhunger verstehen: Ursachen, Bedeutung und Prävention

Was ist Heißhunger?

Heißhunger hat viele potenzielle Bedeutungen. Es gibt sexuelle, Nahrungsmittel-, Alkohol-, Drogen- und andere Arten von Heißhunger. Nach dem McGraw-Hill Medical Dictionary ist ein Verlangen "ein starker Wunsch, eine bestimmte Substanz zu konsumieren – zum Beispiel Lebensmittel." Heißhungerattacken sind eine der häufigsten Arten von Heißhunger.

Ursachen von Heißhungerattacken

Laut thedietchannel.com gibt es viele mögliche Ursachen für Heißhungerattacken. Manchmal sehnen sich Menschen nach bestimmten Lebensmitteln, um sich zu trösten oder einer unangenehmen Situation zu entkommen. Sie könnten sich auch nach bestimmten Lebensmitteln sehnen, um schnell Energie zu tanken. Heißhungerattacken können der Versuch des Körpers sein, ein chemisches Ungleichgewicht zu beheben, oder darauf hinweisen, dass Vitamine oder Mineralien fehlen. Das Verlangen nach einigen Nahrungsmitteln ist möglicherweise die Art und Weise, wie der Körper mitteilt, dass die Drüsen geschwächt sind, zum Beispiel die Nebennieren, die Schilddrüse oder die Bauchspeicheldrüse. Heißhunger auf Alkohol und Drogen wird hingegen durch eine chemische Abhängigkeit verursacht, die der Körper entwickelt, nachdem er mit dem Verzehr dieser Produkte begonnen hat.

Evolutionärer Hintergrund

Die Evolution veranlasst den menschlichen Körper, nach zucker- und zuckerreichen Produkten sowie fettigen Nahrungsmitteln zu verlangen, so der Diät-Kanal. Der Grund dafür ist, dass der Körper, als Nahrung knapp war, kalorienreiche Nahrung wünschte oder verzehrte, um schnell Energie zu gewinnen. Laut hbo.com sind Nahrungsmittel und sexuelles Verlangen in erster Linie auf Überlebensinstinkte zurückzuführen.

Bedeutung bestimmter Gelüste

Bestimmte Gelüste entsprechen den Vitaminen und Mineralien, die der Körper benötigt, laut Southwest College of Naturopathic Medicine und "The Chemistry of Man" von Dr. Jenson Benard. Wenn Sie sich zum Beispiel nach Schokolade sehnen, benötigen Sie wirklich Magnesium, das Sie aus Früchten, rohen Nüssen, Samen und Linsen gewinnen können. Ein Verlangen nach Alkohol oder Drogen bedeutet, dass Sie Eiweiß, Kalzium, Glutamin und Kalium benötigen. Heißhunger auf kohlensäurehaltige Getränke (einschließlich Soda) kann darauf hinweisen, dass Sie Kalzium benötigen. Das Verlangen nach salzigen Lebensmitteln bedeutet, dass Ihr Körper Chlorid benötigt.

Heißhunger in der Schwangerschaft

In der Schwangerschaft sehnt sich der Körper einer Frau laut parent.com häufiger nach bestimmten Lebensmitteln, zum Beispiel nach Milch. Dies könnte darauf hinweisen, dass eine Frau mehr Kalzium benötigt. Ein Heißhunger auf Obst könnte auf einen Bedarf an mehr Vitamin C hinweisen. Laut Parents.com sind Obst, Milch, Schokolade und salzige Snacks die häufigsten Heißhungerattacken während der Schwangerschaft. Wissenschaftler glauben, dass das Verlangen in der Schwangerschaft dadurch verursacht werden könnte, dass eine Frau mehr Kalorien benötigt, um sich und ihren Fötus während der Schwangerschaft zu ernähren.

Prävention und Lösung

Wenn Sie nach bestimmten Lebensmitteln verlangen, fragen Sie sich, warum Sie danach verlangen. Suchen Sie einen Therapeuten auf, wenn Sie der Meinung sind, dass überwältigende negative Emotionen zu bestimmten Heißhungerattacken führen. Das Üben von Yoga und Meditation kann Ihnen ebenfalls helfen, Ihren Geist und Ihre Emotionen zu kontrollieren und Stress abzubauen, wodurch Sie weniger Heißhunger haben.