www.alskrankheit.net © Gesundheitswissenschaften
Lochfraßödeme verursachen Schwellungen in Gesicht, Händen, Beinen und Füßen. Wenn man den Finger einige Sekunden lang auf die geschwollene Stelle drückt und zurückzieht, bleibt eine kleine Vertiefung zurück. Viele Störungen verursachen Lochfraßödeme. Eine Ernährungsumstellung kann häufig dazu beitragen, das Ödem zu lindern. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie drastische Ernährungsumstellungen vornehmen, insbesondere wenn Sie an einer chronischen Erkrankung wie Diabetes oder Lymphödem leiden, zwei Erkrankungen, die zu Lochfraßödem führen können.
Natrium, eine der Hauptursachen-Zutaten in Tafelsalz, hält Wasser. Da durch zusätzliche Flüssigkeit Ödeme entstehen, wird die Menge der Flüssigkeit, die man zurückhält, durch Verringern der Natriumaufnahme verringert. Das Einlagern des Salzstreuers ist zwar ein guter erster Schritt zur Reduzierung der Natriumaufnahme, verringert jedoch nicht das durch die Natriumaufnahme verschlechterte Ödem so wie das Ausschneiden von verarbeiteten Lebensmitteln. Viele verarbeitete Lebensmittel haben einen sehr hohen Natriumgehalt. Die meisten Obst-, Gemüse- und Fleischsorten weisen normalerweise einen niedrigen Natriumgehalt auf. Wenn man die tägliche Natriumaufnahme auf 1.500 mg pro Tag oder weniger beschränken kann, kann man die Flüssigkeitsretention verringern. Die meisten Amerikaner konsumieren jedoch nach Angaben von MayoClinic.com die doppelte Menge.
Einige Obst- und Gemüseprodukte wie Spargel, rote Rüben, Preiselbeeren, Trauben, grüne Bohnen, Blattgemüse, Ananas, Kürbis, Wassermelone und Zwiebeln haben natürliche harntreibende Eigenschaften, was bedeutet, dass sie dabei helfen, überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen. Gewürze wie Ingwer, Knoblauch, Bockshornklee und Fenchel können auch als natürliches Diuretikum wirken.
Lebensmittel mit hohem Gehalt an B-Vitaminen können auch als natürliches Diuretikum wirken und dabei helfen, überschüssige Flüssigkeit bei Lochfraßödeme zu beseitigen. Vollkornprodukte, dunkelgrünes Blattgemüse und Meeresgemüse können die Vitamin-B-Komplex-Aufnahme steigern.
Niedrige Proteinspiegel können Lochfraßödeme verursachen. Eine Erhöhung der Proteinaufnahme kann in einigen Fällen dazu beitragen, Lochfraßödeme zu reduzieren. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie die Proteinzufuhr erhöhen, da Ihr Arzt bei bestimmten Arten von Nierenerkrankungen möglicherweise die Proteinzufuhr einschränkt. Wählen Sie immer mageres Fleisch, Fisch, Hühnchen oder anderes Geflügel und vermeiden Sie Fleisch, das mit Saucen gekocht wurde, die zusätzlichen Zucker oder Natrium enthalten.
Lebensmittel mit hohem Antioxidantiengehalt wie Paprika, Blaubeeren, Kirschen, Kürbis und Tomaten können auch dazu beitragen, Ödeme zu reduzieren. Antioxidantien greifen freie Radikale an und zerstören diese. Diese schädlichen Moleküle werden aus Toxinen gebildet, die die DNA in den Zellen schädigen können.
In einigen Fällen kann das Ausschneiden von Alkohol und das Erhöhen der Wasseraufnahme auch zur Verringerung von Ödemen beitragen. Trinken von acht bis 10 8-Unzen-Gläsern Wasser kann dazu beitragen, die Flüssigkeitsretention durch Austrocknung zu verringern, eine häufige Ursache für Ödeme bei heißem Wetter, so die Präventivmedizinischen Kliniken der Wüste. Wenn Sie jedoch an bestimmten Arten von Nierenerkrankungen leiden, müssen Sie möglicherweise eine Diät mit eingeschränkter Flüssigkeitszufuhr einhalten. Befolgen Sie bei Ödemen immer die Anweisungen Ihres Arztes zur Flüssigkeitsaufnahme.
www.alskrankheit.net © Gesundheitswissenschaften