Die zehn sichersten Bodybuilding-Supplements

Sichere Bodybuilding-Ergänzungen

Jedes Jahr werden Hunderte von Bodybuilding-Ergänzungsmitteln auf den Markt gebracht. Viele sind seit langem erhältlich und haben sich bei sachgemäßer Anwendung als sicher und wirksam erwiesen. Es kann nicht genug betont werden, die Anweisungen auf dem Beipackzettel vollständig zu verstehen und korrekt zu befolgen. Es ist auch wichtig, dass Sie sich vor dem Verzehr von Nahrungsergänzungsmitteln an Ihren Arzt wenden.

Whey Protein

Whey Protein ist die hochwertigste und am schnellsten verdauliche Form von Protein. Bodybuilder verbrauchen in der Regel nach dem Training Molkenprotein, um den Reparatur- und Erholungsprozess der Muskeln zu beschleunigen. Molke wird in Pulverform und trinkfertigen Shakes zum schnellen Verzehr angeboten.

Casein-Protein

Im Gegensatz zu Molke ist Casein ein langsam verdauliches Protein. Die lange Verdauungsperiode macht dieses Präparat optimal für die nächtliche Einnahme oder vor langen Strecken, in denen ein Bodybuilder kein Protein konsumiert, sodass Ihre Muskeln nachhaltig Aminosäuren freisetzen.

Multivitamin / Multimineral

Fischöl

Fischöle enthalten die Omega-3-Fettsäuren, die unerlässlich sind, da der Körper sie nicht produzieren kann. Zu den vielen Rollen, die Omega-3-Fette spielen, gehört die Unterstützung einer gesunden Herzfunktion, die natürlich für die Gesundheit und das Wohlbefinden eines Bodybuilders von entscheidender Bedeutung ist.

Glutamin

Glutamin ist eine der am häufigsten vorkommenden Aminosäuren im Körper. Einer der Hauptvorteile von Glutamin ist die Verringerung des Muskelabbaus. Glutaminpräparate werden in Pulver- und Tablettenform auf dem Markt angeboten.

Kreatin

Kreatin ist eines der beliebtesten, sichersten und wirksamsten Bodybuildingpräparate, das die Muskeln mit Energie versorgt. Andere mögliche Vorteile des Kreatinkonsums sind eine erhöhte Ausdauer, eine erhöhte Kraft und eine schnellere Erholung.

Gewichtszunahme

Bodybuilder, die ihre tägliche Kalorienzufuhr durch eine Gewichtszunahme erhöhen möchten. Die Mehrheit der Gewichtszunehmer umfasst nicht nur die Makronährstoffe, die aus Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten bestehen, sondern auch mehrere Mikronährstoffe – die Vitamine und Mineralien.

Glucosaminsulfat

Dieses Präparat unterstützt die Gelenkfunktion und die Knorpelbildung. Die Aufrechterhaltung gesunder Gelenke ist für Bodybuilder von größter Bedeutung, insbesondere auf lange Sicht, da das gesamte Heben die Gelenke stark beansprucht und mit der Zeit zu vielen Verletzungen führen kann.

Zink

Zink ist ein wesentlicher Bestandteil Mineral, das das Immunsystem stärkt. Es ist an Hunderten von Enzymreaktionen beteiligt und trägt auch zur Aufrechterhaltung des Cholesterinspiegels im Blut bei. All diese Vorteile sind entscheidend für eine Bodybuilderin, die im Fitnessstudio ihr Bestes geben möchte.

Chrom Picolinate

Chrom ist ein Mineral, das für die Produktion des Hormons Insulin wichtig ist, das für die Stabilisierung des Blutzuckerspiegels des Körpers verantwortlich ist. Der Konsum dieses Nahrungsergänzungsmittels kann Bodybuildern helfen, ihre Energie zu steigern und Körperfett zu verbrennen.