Vorteile von Niacin für Männer und die Herzgesundheit

Niacin oder Vitamin B-3 ist ein essentielles wasserlösliches Vitamin, das für den Stoffwechsel und die Produktion von Hormonen wichtig ist. Niacin wird auch verwendet, um einen hohen Cholesterinspiegel im Blut zu senken. Dies hilft, die Durchblutung und die Gesundheit von Herz und Kreislauf zu verbessern. Obwohl dieses Vitamin sowohl für Männer als auch für Frauen wichtig ist, haben Männer eine höhere Rate an Herzkrankheiten und entwickeln diesen Zustand nach Angaben der American Heart Association in der Regel in einem früheren Alter. Ein Arzt kann Niacin verschreiben, um den Cholesterinspiegel zu senken und zu seinen anderen Vorteilen, wenn es für Sie richtig ist.

Vorteile

Wie andere B-Vitamine hilft Niacin dem Körper, Glukose aus der Nahrung zu metabolisieren, um Energie zu produzieren, die von allen Körperfunktionen verbraucht wird. B-Komplex-Vitamine helfen dem Körper auch, Fette und Proteine zu verbrennen, die in der Nahrung aufgenommen werden. Zusätzlich spielt Niacin eine Schlüsselrolle bei der Produktion von Hormonen, einschließlich geschlechtsbezogener und Nebennierenhormone. Es wird auch verwendet, um die Durchblutung für eine bessere kardiovaskuläre Gesundheit zu verbessern.

Niacin und Cholesterin

Dieses Vitamin wird therapeutisch verwendet, um den Cholesterin- und Triglyceridspiegel für eine verbesserte kardiovaskuläre Gesundheit auszugleichen. Niacin bewirkt dies, indem es den Spiegel an gesundem Lipoprotein hoher Dichte (HDL) und an Lipoprotein niedriger Dichte (LDL) im Blutkreislauf erhöht. Das University of Maryland Medical Center stellt jedoch fest, dass hohe Dosen von Niacin Nebenwirkungen wie Hautrötung, Verdauungsstörungen, Schwindel, Kopfschmerzen und Sehstörungen verursachen können. Niacin kann auch mit anderen cholesterinsenkenden Medikamenten interagieren und sollte nur unter ärztlicher Aufsicht eingenommen werden.

Bedeutung von HDL-Cholesterin

High-Density-Lipoprotein oder HDL-Cholesterin ist wichtig, weil diese gesunde Art von Fett wichtig ist, hilft der Leber dabei, ungesundes Lipoprotein oder LDL mit niedriger Dichte und Triglyceridfette aufzunehmen und sie aus dem Körper zu entfernen. LDL und andere Fette verursachen Verstopfungen oder Plaques und eine Verhärtung der Arterien, was zu Herzkrankheiten und Schlaganfall führt. Niacin hilft dabei, den HDL-Spiegel um 15 bis 35 Prozent zu erhöhen, was es zu einer wirksamen Therapie gegen hohen Cholesterinspiegel macht.

Quellen

Niacin oder Vitamin B-3 ist häufig Teil eines Multivitamins oder einer Nahrungsergänzung. Es ist auch in Lebensmitteln enthalten, die in einer gesunden, ausgewogenen Ernährung gegessen werden sollten. Dazu gehören Milch und Milchprodukte, Geflügel, mageres Fleisch, Fisch, Eier, angereichertes Brot sowie Getreide und Nüsse. Niacin ist in hohen Dosen als Medikament gegen Cholesterin nur auf ärztliche Verschreibung erhältlich.