Knoblauch, Zitrone und Olivenöl: Vorteile jenseits von Entgiftungskuren

Entgiftungsansprüche

Knoblauch, Zitronenwasser und Olivenöl werden häufig in Entgiftungsdiäten zur Leberreinigung verwendet, obwohl viele Angehörige der Gesundheitsberufe die Wirksamkeit dieser Therapien bezweifeln. Glücklicherweise müssen Sie keine großen Mengen dieser Substanzen in einer Entgiftung schlucken, um die Vorteile zu erleben. Das Hinzufügen von Knoblauch, Zitrone und Olivenöl zu einer insgesamt gesunden Ernährung gibt Ihrem Körper viele Nährstoffe, die die allgemeine Gesundheit unterstützen.

Befürworter von Leber- und Gallenblasenentgiftungen schlagen häufig vor, eine Mischung aus Olivenöl, Zitronenwasser und Knoblauch zu trinken, um die Leberfunktion zu verbessern und die Leber von Giftstoffen zu reinigen. Einige Variationen dieser Art von Reinigungsdiät erfordern möglicherweise auch Grapefruit, Bio-Apfelwein, Abführmittel oder Bittersalz. Eine typische Leberreinigung oder -entgiftung kann drei bis sieben Tage dauern und ist im Wesentlichen eine reine Flüssigkeitsdiät. Die Befürworter dieser Reinigungsprogramme für Leber und Gallenblase geben an, dass sie helfen, Gallensteine aus der Leber zu entfernen, die Verdauung zu fördern und die allgemeine Gesundheit zu verbessern, Ungleichgewicht der Elektrolyte, Dehydration, Störung der Darmflora und Beeinträchtigung der Darmfunktion. Diesen Regimen mangelt es auch an essentiellen Nährstoffen, Kalorien und Kohlenhydraten. Es ist wissenschaftlich nicht erwiesen, dass Entgiftungsdiäten Giftstoffe aus Ihrem Körper entfernen.

Weitere Informationen

Sie müssen Ihren Körper keiner potenziell gefährlichen Entgiftungsdiät unterziehen, um die Vorteile von Knoblauch, Zitrone und Olivenöl zu genießen. Als Teil einer gesunden Ernährung bieten diese Substanzen viele nachgewiesene Vorteile ohne die Risiken, die mit Entgiftungs- oder Reinigungsdiäten einhergehen. Knoblauch enthält starke Antioxidantien, die Zellschäden vorbeugen. Das Medical Center der University of Maryland merkt außerdem an, dass Knoblauch Ihr Immunsystem stärken und Herzkrankheiten und Krebs vorbeugen kann. Olivenöl enthält auch herzgesunde einfach ungesättigte Fettsäuren, und nur eine halbe Tasse Zitrone liefert 90 Prozent des empfohlenen Tagesbedarfs an Vitamin C.

Vorschläge

Dr. Peter W. Kujtan merkt an, dass ein gesunder Lebensstil und eine gute Ernährung der beste verfügbare Leberreiniger sind. Wenn Sie sich Sorgen um Ihre allgemeine Gesundheit machen, sollten Sie langfristige Veränderungen in Betracht ziehen, die sich positiv auf Ihren Körper auswirken. Nehmen Sie Knoblauch, Zitrone und Olivenöl auf vernünftige und gesunde Weise in Ihre Ernährung auf und sprechen Sie mit einem Ernährungsberater darüber, wie Sie eine Diät einhalten, die gut für Ihre Leber, Gallenblase und den Rest Ihres Körpers ist. Wenn Sie sich für eine Leberentgiftung entscheiden, suchen Sie zuerst einen Arzt auf, um sicherzustellen, dass diese für Sie sicher ist.