Welche Öle sind gut für Ihre Leber?

Die Aufgabe der Leber

Die Hauptaufgabe der Leber besteht darin, Abfallprodukte aus dem Blutkreislauf zu filtern, während sie aus dem Verdauungssystem fließen. Die Leber produziert auch Proteine, die für die Blutgerinnung und andere Funktionen wichtig sind. Da die Leber bestimmte Arten von Fetten und Cholesterin produziert und anreichert, sind Öle, die zur Senkung des Cholesterins beitragen, gut für Ihre Leber. Öle, die helfen, Entzündungen zu lindern, sind auch für die Leber und den Rest des Körpers von Vorteil.

Fischöl

Fischöl, das entzündungshemmende Omega-3-Fettsäuren enthält, bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Fischöl, das in Form von Nahrungsergänzungsmitteln oder in Form von Fisch wie Lachs, Makrele, Hering, Sardine und Thunfisch verzehrt werden kann, ist besonders hilfreich bei der Senkung von Triglyceriden. Triglyceride sind eine Art Fett, und wenn sie in hohem Maße in Ihrem Blutkreislauf vorhanden sind, kann dies Ihr Gesamtcholesterinprofil erhöhen. Die Einnahme von Fischöl kann ein wirksames Mittel sein, um die Gesundheit der Leber zu erhalten oder eine als fettfreie Lebererkrankung bekannte Erkrankung zu behandeln. Da die Leber im Körper Fette produziert und anreichert, können höhere Mengen an Triglyceriden zu Leberentzündungen und Lebererkrankungen führen. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie Fischöl probieren.

Olivenöl

Olivenöl ist eines der gesündesten Speiseöle, da es ein ungesättigtes Fett und reich an Omega-3-Fettsäuren ist. Im Gegensatz zu gesättigten Fetten wie Kokos- und Palmkernölen tragen ungesättigte Fette nicht zu einem erhöhten Triglyceridgehalt bei. „Nutrition and Metabolism“ vom 29. Oktober 2010 ergab, dass Olivenöl dazu beitrug, den oxidativen Stress in der Leber umzukehren, ein Ergebnis, das den antioxidativen Eigenschaften von Olivenöl zugeschrieben wird.

Krillöl

Wie Fischöl verbessern Krillöl den Cholesterinspiegel Ihres Körpers und wirken Entzündungen entgegen. In einer Studie, die in der Februarausgabe 2011 von "Frontiers in Nutrigenomics" veröffentlicht wurde, wurde festgestellt, dass Krillöl den RNA-Molekülen der Leber einen gesünderen Nutzen bietet als Fischöl. Krillöl wird aus Krill gewonnen, dem winzigen Meeresfisch, den Wale verzehren. Krillöl neigt dazu, einen weniger „fischigen“ Nachgeschmack zu erzeugen als die Art, die einige Fischölergänzungen begleiten kann. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie Krill oder ein Fischölpräparat probieren.

Rosmarinöl

Im Gegensatz zu verzehrbaren Ölen können gesunde Öle wie Rosmarinöl der Leber und dem Körper insgesamt zugutekommen, wenn sie über die Haut aufgenommen werden. Ein Massageöl oder ein Bad, das Rosmarinöl enthält, kann einen gesunden Nutzen für Leber und Gallenblase, Muskelschmerzen, Verstopfung und andere Atembeschwerden sowie Arthritis und ähnliche entzündungsbedingte Erkrankungen haben. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie Rosmarinöl probieren.