Beeinflusst Fischöl Stimmungsschwankungen und Depressionen?

Die Einnahme von Fischöl kann Stimmungsschwankungen und Depressionen beeinflussen – möglicherweise mit positiven Auswirkungen. Menschen reagieren unterschiedlich auf Lebensmittel und erfahren daher unterschiedliche Reaktionen. In einigen Fällen hat sich gezeigt, dass Fischöl die Stimmung stabilisiert und Depressionen lindert. Schwere oder anhaltende Depressionen und Stimmungsstörungen erfordern jedoch eine Behandlung, die Therapie oder Medikamente umfassen kann. Fischöl oder andere diätetische Mittel können hilfreich sein, jedoch nur mit Genehmigung und unter Aufsicht einer psychiatrischen Fachkraft.

Gemischte Forschungsergebnisse

Studien zur Wirksamkeit von Fischöl bei Depressionen und bipolaren Störungen fielen gemischt aus, so das University of Maryland Medical Center. Die bipolare Störung beinhaltet Stimmungsschwankungen von depressiven Perioden bis hin zu manischen Verhaltensepisoden. Fischöl enthält Omega-3-Fettsäuren, eine Art mehrfach ungesättigtes Fett, das bei anderen Erkrankungen einschließlich Herzerkrankungen von Vorteil sein kann. Untersuchungen deuten darauf hin, dass Depressionen und bipolare Erkrankungen, die zusätzlich zur herkömmlichen Behandlung Omega-3-Fettsäuren einnehmen, etwas besser verlaufen. Andere Studien zeigen keinen Nutzen.

Eine Studie der Harvard Medical School deutet auf eine kurzfristige Besserung bei Patienten mit bipolaren Störungen hin. Über einen Zeitraum von vier Monaten erhielten 30 bipolare Patienten entweder Omega-3-Fettsäuren oder Placebo zusammen mit einer normalen Behandlung. Die Patienten, die Omega-3-Fettsäuren einnahmen, zeigten eine längere Zeit der Stimmungsstabilisierung als die Kontrollgruppe. Eine achtwöchige Studie mit 28 Patienten mit schwerer Depression ergab, dass diejenigen, die zusätzlich zur üblichen Behandlung Omega-3-Fettsäuren einnahmen, signifikant weniger Depressionssymptome aufwiesen als die Placebo-Gruppe.

Stimmungssymptome

Schwere Depressionen sind lange Perioden von Traurigkeit, Gefühlen der Leere oder Hoffnungslosigkeit, Konzentrationsschwäche, Energiemangel, Schlafstörungen oder sogar Selbstmordtendenzen. Bipolare Patienten können Perioden dieser Symptome aufweisen und auch Perioden manischen Verhaltens erfahren, zu denen Übererregung und eine ausgehende Stimmung gehören. Während dieser Phase können sie aufgeregt oder gereizt wirken, sehr schnell über verschiedene Themen sprechen, unruhig werden oder impulsiv in Fragen der Lust oder der Finanzen handeln.

Fischölquellen und Vorsicht

Fischöl konzentriert sich im Gehirn und kann laut dem University of Maryland Medical Center das Gedächtnis, die mentale Funktion und das Verhalten des Gehirns unterstützen. Zu den fetten Fischen, die Omega-3-Fettsäuren enthalten, gehören Thunfisch, Makrelen, Lachs, Sardinen, Hering, Forelle und Heilbutt. Menschen, die nicht genug Fisch essen, können Fischölpräparate einnehmen. Viele Hersteller stellen Fischölergänzungsmittel aus Fisch her, der reich an Omega-3-Fettsäuren ist. Fischöl und Nahrungsergänzungsmittel können bei manchen Menschen Nebenwirkungen haben und auch mit Medikamenten interagieren. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie sich in Behandlung befinden.