Hilft Fischöl bei der Aufnahme von Glucosamin?

Glucosamin bei Arthritis

Glucosamin stellt eine alternative Therapie für Arthritis dar, eine Krankheit, die nach einer von den Centers for Disease Control and Prevention 2009 durchgeführten Umfrage über 52 Millionen Amerikaner – 23 Prozent der Erwachsenen in Amerika – betrifft. Glucosamin hilft Ihrem Körper bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Knorpels und kann daher bei der Behandlung oder Vorbeugung des bei Arthrose auftretenden Knorpelverlusts helfen. Die Einnahme von Glucosamin zusammen mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln wie Fischöl könnte sich als vorteilhaft erweisen. Ab Dezember 2011 gibt es jedoch keine Hinweise darauf, dass Fischöl die Glucosaminabsorption verbessert.

Was ist Glucosamin?

Glucosamin ist eine Art von einfachem Zucker mit einer chemischen Struktur ähnlich wie Glukose, der Zucker, den Ihre Zellen als Brennstoff verwenden. Ihr Körper fügt den Proteinen Glycosamin hinzu, und die Anwesenheit oder Abwesenheit von Glycosamin hilft dabei, die Aktivität und Funktion des Proteins in Ihren Zellen zu bestimmen. Es ist in verschiedenen Formen als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich – als Teil von Rohextrakten wie Knorpelextrakten oder in gereinigter Form wie Glucosaminsulfat. Einige Glucosaminpräparate können den Zucker mit anderen gelenkgesunden Nährstoffen wie Fischöl, einer Quelle von Omega-3-Fettsäuren, kombinieren.

Wirkung von Fischöl

Ab Dezember 2011 gibt es keine Hinweise darauf, dass Fischöl die Aufnahme von Glucosamin unterstützt. Allein genommen wird Glucosamin bereits effektiv von Ihrem Verdauungstrakt aufgenommen – eine Studie, die 2001 in „Drug Research“ veröffentlicht wurde, zeigt, dass fast 90 Prozent des Nahrungsergänzungsmittels aufgenommen werden – nur etwa 10 Prozent werden nicht resorbiert und aus Ihrem Körper ausgeschieden. Obwohl es keine Studien gibt, in denen die Wirkung von Fischöl auf die Glucosaminaufnahme direkt getestet wurde, deuten diese Daten darauf hin, dass Sie kein Fischöl einnehmen müssen, um Ihr Glucosaminpräparat richtig aufzunehmen.

Glucosamin und Fischöl kombinieren

Obwohl es keine direkten Beweise für eine verbesserte Aufnahme gibt, könnte die Wirkung von Fischöl auf Ihren Körper die Vorteile von Glucosamin ergänzen. Wie Glucosamin kann auch Fischöl die Gesundheit Ihrer Gelenke fördern und einige Arten von Arthritis verhindern. Die Einnahme von Fischöl kann nach Angaben des University of Maryland Medical Centers die Gelenksteifheit und die durch Arthritis verursachten Schmerzen verringern. Aus diesem Grund können Sie von der Einnahme von Fischöl in Kombination mit Glucosamin profitieren.

Überlegungen

Sie können dazu beitragen, die Absorption von Glucosamin im Verdauungstrakt zu maximieren, indem Sie gereinigtes Glucosamin wie Glucosaminsulfat auswählen, da andere Formen von Glucosamin – einschließlich Knorpelextrakten und Condroitinsulfat – von Ihrem Körper weniger leicht absorbiert werden, so das Internationale Zentrum für Ernährungsforschung.

Wenn Sie erwägen, Glucosamin und Fischölergänzungen einzunehmen, müssen Sie sich zuerst von Ihrem Arzt beraten lassen. Beide Ergänzungsmittel haben potenzielle Nebenwirkungen – Fischöl kann für Personen, die Blutverdünner einnehmen, gefährlich sein, während Glucosamin Ihre Fähigkeit zur Regulierung des Blutzuckers beeinträchtigen kann. Ihr Arzt kann Ihre Krankengeschichte überprüfen, um festzustellen, ob diese Ergänzungen für Sie sicher sind, und eine sichere und wirksame Dosierung von Fischöl und Glucosamin empfehlen.