Leinsamenöl oder Mineralöl bei Verstopfung: Der Vergleich

Sie können Verstopfung vorbeugen, indem Sie reichlich Ballaststoffe aus Vollkornprodukten, Bohnen, Früchten und Gemüse zu sich nehmen. Wenn Sie jedoch ein Abführmittel benötigen, ist Mineralöl die bessere Wahl als Leinsamenöl. Leinsamenöl hat zwar eine abführende Wirkung, aber es fehlt der Beweis, dass es für alle gut funktioniert, und es enthält zu viele Kalorien, um große Dosen zu sich zu nehmen. Beide Öle können mit Medikamenten interagieren. Sprechen Sie daher mit Ihrem Arzt, bevor Sie sie einnehmen, um Verstopfung zu lindern.

Mineralöl lindert Verstopfung

Mineralöl wirkt als Schmiermittel abführend, indem es den Stuhl beschichtet, der Wasser enthält, erweicht den Stuhl und erleichtert die Beseitigung. Einige Arten von Mineralöl werden verschluckt, während andere über einen Einlauf rektal angewendet werden. Wenn Sie Mineralöl schlucken, wird kaum eine Spurenmenge in die Blutbahn aufgenommen. Etwa 98 Prozent der Gesamtdosis gelangen direkt über den Verdauungstrakt in den Dickdarm, wo sie zur Linderung von Verstopfung eingesetzt werden kann, berichtet das Internationale Programm für chemische Sicherheit.

Leinsamenöl zeigt Potenzial

Ganze Leinsamen sind bekannt für ihre abführende Wirkung, weil sie mit Ballaststoffen gefüllt sind. Da Leinsamenöl die natürlichen Ballaststoffe nicht zurückhält, wird es normalerweise nicht zur Linderung von Verstopfung verwendet. Die Forscher stellten jedoch fest, dass es bei mindestens einer Personengruppe als Abführmittel wirkt. Leinsamenöl hat die Häufigkeit des Stuhlgangs am besten verbessert, berichtete das Journal of Renal Nutrition im Januar 2015. Der größte Teil des von Ihnen konsumierten Leinsamenöls wird im Dünndarm verdaut und absorbiert. Infolgedessen gelangt es nicht in den Dickdarm, um Verstopfung zu lindern. Obwohl Leinsamenöl für die Behandlung von Verstopfung vielversprechend ist, sind weitere Untersuchungen erforderlich, um die Wirksamkeit bei gesunden Menschen zu bestimmen.

Kalorien und Nährwert

Mineralöl liefert keine Kalorien oder Nährstoffe, da es nicht absorbiert wird. Zum Vergleich: Ein Esslöffel Leinsamenöl hat 120 Kalorien. Mit dieser Menge an Kalorien könnten Sie Ihre täglichen Kalorienziele leicht übertreffen, wenn Sie Leinsamenöl als Abführmittel verwenden. Leinsamenöl wird aufgrund seines Nährwerts besser verwendet. Es ist eine der besten Quellen für Alpha-Linolensäure (ALA), eine essenzielle Omega-3-Fettsäure, die Entzündungen bekämpft und Ihr Herz gesund hält. Ein Esslöffel Leinsamenöl enthält etwa 7 Gramm ALA. Beide Arten von Öl können allergische Reaktionen hervorrufen und sie können mit Medikamenten, insbesondere Blutverdünnern und Medikamenten zur Senkung des Blutdrucks, in Wechselwirkung treten. Mineralöl kann mit Herz- und Knochenmedikamenten interagieren. Es hemmt auch die Aufnahme der Vitamine A, D, E und K, sodass eine langfristige Einnahme zu Nährstoffmängeln führen kann.