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Zitronen helfen bei Verdauungsproblemen, wenn sie mit heißem Wasser gemischt werden. Sie sind auch wirksam bei der Heilung von Gallenblasenbeschwerden, Sodbrennen, Übelkeit, Verstopfung und Wurmbefall. Wer es sich zur Gewohnheit macht, morgens regelmäßig Zitronenwasser zu trinken, wirkt wie ein Stärkungsmittel für die Leber und regt sie an, Galle zu bilden und bereitzuhalten, um die Lebensmittel zu verdauen, die man tagsüber isst. Zitronenwasser kann auch dazu beitragen, Symptome von Mandelentzündung, Asthma und Halsschmerzen zu lindern. Zitronen versorgen den Körper mit vielen Vitaminen, die der Gesundheit zuträglich sind.
Eine Zitrone enthält 44,5 Milligramm Vitamin C. Das A 2 Z für Gesundheit, Schönheit und Fitness bei learninginfo.org erklärt dies: Aufgrund des hohen Vitamin-C-Gehalts in Zitronen können sie Infektionen vorbeugen und behandeln, hohes Fieber senken und die Wundheilung beschleunigen. Vitamin C unterstützt das Immunsystem bei der Abwehr von Krankheiten und Infektionen. Es ist wichtig für die Synthese von Kollagen und eine wichtige Strukturkomponente von Blutgefäßen, Knochen, Bändern und Sehnen.
Eine Zitrone enthält 18 IE Vitamin A. Die Oregon State University gibt an: "Vitamin A ist allgemein als antiinfektiöses Vitamin bekannt, da es für eine normale Funktion des Immunsystems erforderlich ist." Vitamin A ist wichtig für das Sehvermögen, unterstützt das Knochenwachstum und die Zahnentwicklung und trägt zur Erhaltung gesunder Haare, Schleimhäute und Haut bei.
Zitronen nähren den Körper mit Vitamin B5 oder Pantothensäure. Eine Zitrone enthält 0,16 Milligramm Vitamin B5. Dr. J. D. Decuypere gibt an, dass Erwachsene 5 Milligramm Vitamin B5 pro Tag benötigen und Frauen, die schwanger sind, ihre Aufnahme auf 6 oder 7 Milligramm pro Tag erhöhen sollten. Vitamin B5 ist entscheidend für den Stoffwechsel in der Nahrung und unterstützt die Bildung von Hormonen und gutem Cholesterin.
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