Energiegetränke: Abhängigkeit, Entzug und Nebenwirkungen

Inhaltsstoffe

Energiegetränke sind Getränke, die Inhaltsstoffe enthalten, die angeblich das Energieniveau steigern sollen, beispielsweise Koffein. Die Sicherheit dieser Produkte hängt weitgehend von ihren einzelnen Inhaltsstoffen und der Menge ab, in der sie konsumiert werden. Energy-Drinks, die Koffein enthalten, können bei regelmäßiger Einnahme zu Abhängigkeits- und Entzugserscheinungen führen. Energy-Drinks enthalten normalerweise eine Kombination aus Koffein und anderen Inhaltsstoffen wie Kräutern oder Vitaminen. Übliche Inhaltsstoffe sind B-Vitamine, Taurin, Ginseng und Carnitin. Guarana, ein Kraut, das große Mengen an Koffein enthält, kann Energiegetränken zusätzlich zu synthetischem Koffein zugesetzt werden. Laut der University of California Davis enthalten einige Energy-Drinks mehrere Portionen pro Dose, was zu einer Koffein-Gesamtdosis von bis zu 294 Milligramm führt. Viele dieser Produkte enthalten auch große Mengen Zucker, Maissirup oder künstliche Süßstoffe.

Nebenwirkungen

Obwohl die Inhaltsstoffe einiger Energy-Drinks in kleinen Dosen unbedenklich sind, können sie in großen Mengen Nebenwirkungen verursachen. Koffein kann Nervosität, Schlaflosigkeit, Übelkeit, vermehrtes Wasserlassen und andere unangenehme Wirkungen verursachen. Das Kraut Yohimbe, das in einigen Energy-Drinks enthalten ist, enthält Yohimbin, ein verschreibungspflichtiges Medikament, das gefährlich niedrigen Blutdruck verursachen kann. Andere Nebenwirkungen, die mit Energy-Drinks verbunden sein können, sind Herzrhythmusstörungen, Reizbarkeit und verringerte Knochendichte. Bei der Kombination von Energiegetränken mit Medikamenten, Nahrungsmitteln oder Ergänzungsmitteln, die Koffein enthalten, können mit größerer Wahrscheinlichkeit unangenehme koffeinbedingte Nebenwirkungen auftreten. Laut Davis von der University of California sollten schwangere Frauen, Kinder und Jugendliche auf Energy-Drinks verzichten.

Abhängigkeit und Entzug

Die meisten Menschen, die Energy-Drinks trinken, entwickeln keine Abhängigkeit, aber Getränke, die große Mengen an Koffein enthalten, können Ihren Körper zu Toleranz und leichter körperlicher Abhängigkeit führen, wenn er häufig getrunken wird. Darüber hinaus kann der Versuch, koffeinhaltige Getränke nach längerem Gebrauch nicht mehr zu trinken, zu Entzugssymptomen führen, die verhindern, dass Sie aufhören. Laut Johns Hopkins Medicine ist der Koffeinentzug ein medizinisch anerkannter Zustand, der mit Symptomen wie Kopfschmerzen, Schläfrigkeit und Reizbarkeit einhergeht. In schweren Fällen kann es sogar zu grippeähnlichen Symptomen wie Erbrechen oder Muskelschmerzen kommen.

Prävention

Wenn Sie nur eine Portion Energy-Drinks pro Tag einnehmen, können Sie Sucht und andere Nebenwirkungen vermeiden. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie Energy-Drinks einnehmen, wenn Sie an einer Krankheit wie Herzkrankheit oder Diabetes leiden. Lesen Sie das Etikett für Portionsgrößen, Koffeingehalt und andere Informationen. Vermeiden Sie es, Energy-Drinks mit anderen Stimulanzien wie Koffein oder Pseudoephedrin zu kombinieren, um unerwünschte Wechselwirkungen zu vermeiden. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Energy-Drinks nicht mehr zu konsumieren, kann eine schrittweise Reduzierung Ihrer Koffeinaufnahme über mehrere Wochen die Behandlung erleichtern, indem schwere Entzugssymptome vermieden werden.