Langzeitfolgen von Energiegetränken für die Gesundheit

Kardiovaskuläre Komplikationen

Wie bei jedem Lebensmittel sind Menge und Häufigkeit des Konsums eines Artikels von Bedeutung. Energy-Drinks ersetzen schnell Soda als Amerikas Lieblingsgetränk. 2013 wurden 20 Milliarden Dollar für diese Getränke ausgegeben. Die Getränke sind besonders bei Teenagern beliebt, von denen 30–50 % regelmäßig diese Getränke konsumieren. Langfristig kann der tägliche Konsum von Energy-Drinks jedoch zu gesundheitlichen Problemen führen. Ein Rückblick 2014 im „American Journal of Cardiology“ hat den Zusammenhang zwischen Energy-Drinks-Konsum und kardiovaskulären Problemen aufgezeigt. Die Überprüfung ergab, dass mehr als 20.000 Besuche in der Notaufnahme in direktem Zusammenhang mit dem Verbrauch von Energydrinks stehen. Darüber hinaus hat die Überprüfung ergeben, dass die meisten dieser kardiovaskulären Komplikationen durch Energy-Drinks zu den hohen Mengen an Koffein in diesen Produkten beitragen können.

Koffein

Die Akademie für Ernährung und Diätetik empfiehlt, dass gesunde Erwachsene 300 Milligramm Koffein oder weniger pro Tag konsumieren. Ein 16-Unzen-Energy-Drink kann fast täglich 160 Milligramm Koffein enthalten. Einige Energy-Drinks enthalten sogar bis zu 357 Milligramm Koffein pro 16-Unzen-Portion. Überkonsum von Koffein wurde mit Schlaflosigkeit, Angstzuständen, Kopfschmerzen und Zittern in Verbindung gebracht.

Unbewiesene Inhaltsstoffe und Zucker

Die meisten Energy-Drinks enthalten Inhaltsstoffe wie Taurin, eine Aminosäure, die natürlich im Fleisch und Fisch vorkommt. Das Problem mit Taurin in Energy-Drinks ist die unbekannte negative Wechselwirkung, die mit anderen Inhaltsstoffen, insbesondere Koffein, auftreten kann. Über die langfristigen Auswirkungen oder den starken Gebrauch von Taurin in diesem Zusammenhang ist wenig bekannt. Die American Heart Association empfiehlt, dass Erwachsene höchstens 6–9 Teelöffel Zucker pro Tag je nach Geschlecht zu sich nehmen. Im Durchschnitt enthält eine 16-Unzen-Flasche Energy-Drink zwischen 34 und 60 Gramm Zucker oder 8,5 bis 15 Teelöffel Zucker. Chronischer Konsum von zugesetzten Zuckern kann zu gesundheitlichen Komplikationen wie Typ-2-Diabetes, Fettleibigkeit und Zahnhöhlen führen. Sie sollten den Konsum von Energy-Drinks einschränken. Wenn Sie diese jedoch konsumieren, wählen Sie Sorten mit geringeren Mengen an Koffein und zuckerfreien Sorten.