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Das Nahrungsergänzungsmittel 5-Stunden-Energie soll Ihre Energie für mehrere Stunden ohne Zucker und mit wenig Koffein steigern. Während dies für stillende Frauen verlockend klingt, ist die Wirkung des Ergänzungsmittels auf junge Babys nicht bekannt. 5-Stunden-Energie wird stillenden Müttern nicht empfohlen, obwohl sie mit B-Vitaminen gefüllt ist.
5-Stunden-Energie wird als Energy-Drink vermarktet, aber es ist eigentlich ein Nahrungsergänzungsmittel. Es enthält Folsäure und Niacin, beide B-Vitamine, sowie B6 und B12. Diese B-Vitamine geben ihm seinen Kick; eine Flasche enthält das 20-fache Ihres Tagesbedarfs an B6 und das 83-fache Ihres Tagesbedarfs an B12. Darüber hinaus enthält es eine „Energiemischung“, die unter anderem Koffein enthält. Die genaue Menge, die die ursprüngliche Formel enthält, ist nicht klar, aber die 5-Stunden-Energie-Website gibt an, dass sie der einer Tasse Kaffee ähnelt.
5-Stunden-Energie wird nicht für stillende Frauen empfohlen, und das in leuchtend orangen Buchstaben direkt auf der Website. Während Mutter wahrscheinlich mit dem Angebot des Nahrungsergänzungsmittels umgehen kann, ist es schwierig zu bestimmen, wie viel dieser zusätzlichen Vitamine in die Muttermilch gelangen und welche Auswirkungen sie auf ein Kind haben würden. Laut Kelly Bonyata, Laktationsberaterin und Gründerin der beliebten Stillwebsite Kellymom.com, sind B-Vitamine wasserlöslich und enthalten wahrscheinlich eine bestimmte Menge Muttermilch. Mit anderen Worten: Jedes Extra wird einfach durch ihren Urin aus dem System der Mutter ausgeschieden, im Gegensatz zu ihrer Muttermilch. Es ist jedoch unbestimmt, wie hoch dieser Betrag tatsächlich ist.
Die Obergrenze eines Zuschlags ist der Höchstbetrag, den Sie an einem bestimmten Tag haben sollten. Pro Bonyata liegt die Obergrenze für Vitamin B6 bei stillenden Frauen bei 25 mg. 5-Stunden-Energie enthält 40 mg. Die Hauptsorge für stillende Frauen, die große Mengen B6 zu sich nehmen, ist ein Rückgang der Milchversorgung. Eine geringe Milchmenge ist zwar nicht gefährlich, kann jedoch Probleme beim Stillen verursachen und eine stillende Mutter zur Nahrungsergänzung zwingen. Wenn zu viel B12 direkt an Säuglinge verabreicht wird, kann dies eine sedierende Wirkung haben. Bonyata berichtet jedoch, dass es sich nur um eine direkte Supplementierung handelt und der Effekt wahrscheinlich nicht so stark ist, wenn er durch die Muttermilch geleitet wird. In Wahrheit gibt es wenig wissenschaftliche Forschung in Bezug auf die Auswirkungen der Überschreitung der maximalen Tagesdosis an B-Vitaminen. Da die Ergebnisse nicht bekannt sind, wird dies nicht empfohlen.
Auch wenn es für eine Mutter mit Schlafmangel attraktiv erscheint, ist 5-Stunden-Energie nicht der richtige Weg für stillende Mütter. Wenn Sie daran interessiert sind, Ihre B-Vitamin-Aufnahme mit Nahrungsergänzungsmitteln zu steigern, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Ansonsten halten Sie sich an die bewährten Methoden zur Bekämpfung von Müdigkeit: Schlafen Sie nachts reichlich, machen Sie ein Nickerchen, wenn Ihr Baby tagsüber schläft, trinken Sie viel Flüssigkeit und essen Sie nahrhaftes Essen. Es kann auch hilfreich sein zu wissen, dass Schlafentzug für stillende Mütter nur vorübergehend ist.
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