Nebenwirkungen von Vitamin-D- und Kalzium-Präparaten

Einleitung

Vitamin D und Kalzium sind für gesunde Knochen und Zähne sowie für viele andere Funktionen in Ihrem Körper erforderlich. Eine Nahrungsergänzung mit Vitamin D und Kalzium ist üblich, um Mangelerscheinungen vorzubeugen. Während diese Ergänzungen im Allgemeinen sicher sind, können Sie einige Nebenwirkungen erfahren, wenn Sie sie einnehmen. Wenden Sie sich wie immer an Ihren Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

Magen-Darm-Störungen

Sowohl Vitamin-D- als auch Calcium-Präparate können zu Verdauungsproblemen führen. Sie können Übelkeit, Völlegefühl, Blähungen und Verstopfung erfahren, wenn Sie diese Ergänzungen nehmen. Wenn Sie die Dosen über den Tag verteilen und zu den Mahlzeiten einnehmen, können Sie die Symptome lindern.

Nährstoffwechselwirkungen und Medikamentenwechselwirkungen

Die Einnahme höherer Dosen bestimmter Nährstoffe kann die Art und Weise beeinträchtigen, in der Ihr Körper andere Vitamine und Nährstoffe aufnimmt. Beispielsweise kann Vitamin D laut MedlinePlus die Absorption von Aluminium und Magnesium erhöhen. Kalzium kann die Absorption von Eisen und Zink beeinträchtigen. Kalzium und Vitamin D können mit Medikamenten interagieren. Beispielsweise kann Kalzium die Resorption einiger Antibiotika, Medikamente gegen Osteoporose, Antikonvulsiva und Schilddrüsenmedikamente verringern. Vitamin D kann die Absorption von Cholesterin und Herzmedikamenten, Antazida und Medikamenten, die von der Leber verändert und abgebaut werden, beeinträchtigen.

Auswirkungen einer übermäßigen Zufuhr

Das Office of Dietary Supplements berichtet, dass die tägliche Einnahme von mehr als 4000 IE Vitamin D für gesunde Erwachsene schädlich sein kann und Übelkeit, Erbrechen, Verwirrung und schwerwiegende Herzprobleme verursachen kann. Die sichere Obergrenze für Calcium beträgt 2500 mg für Erwachsene zwischen 19 und 50 Jahren und 2000 mg für Erwachsene ab 51 Jahren. Überschüssiges Kalzium kann zu Verstopfung und möglicherweise zu Nierensteinen führen.