Nebenwirkungen der Einnahme eines Vitamin D- und Kalziumzusatzes

itamin D und Kalzium sind für gesunde Knochen und Zähne sowie für viele andere Funktionen in Ihrem Körper erforderlich. Eine Nahrungsergänzung mit Vitamin D und Kalzium ist üblich um Mangelerscheinungen vorzubeugen. Während diese Ergänzungen im Allgemeinen sicher sind können Sie einige Nebenwirkungen erfahren wenn Sie genommen werden. Wenden Sie sich wie immer an Ihren Arzt bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

Magen-Darm-Störungen

Sowohl Vitamin-D- als auch Calcium-Präparate können zu Verdauungsproblemen führen. Sie können Übelkeit Völlegefühl Blähungen und Verstopfung erfahren wenn Sie diese Ergänzungen nehmen. Wenn Sie die Dosen über den Tag verteilen und zu den Mahlzeiten einnehmen können Sie die Symptome lindern. Wenn die Symptome nach diesen Änderungen nicht verschwinden probieren Sie eine andere Marke aus und sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

Nährstoffwechselwirkungen

Die Einnahme höherer Dosen bestimmter Nährstoffe kann die Art und Weise beeinträchtigen in der Ihr Körper andere Vitamine und Nährstoffe aufnimmt Mineralien. Beispielsweise kann Vitamin D laut MedlinePlus die Absorption von Aluminium und Magnesium erhöhen. Das Büro für Nahrungsergänzungsmittel der National Institutes of Health berichtet dass Kalzium die Absorption von Eisen und Zink beeinträchtigen kann.

Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten

Kalzium und Vitamin D können mit Medikamenten interagieren sprechen Sie also mit Ihrem Apotheker oder Gesundheitsdienstleister vor dem Hinzufügen von Nahrungsergänzungsmitteln. Beispielsweise kann Kalzium die Resorption einiger Antibiotika Medikamente gegen Osteoporose Antikonvulsiva und Schilddrüsenmedikamente verringern. Vitamin D kann die Absorption von Cholesterin und Herzmedikamenten Antazida und Medikamenten beeinträchtigen die von der Leber verändert und abgebaut werden. Auswirkungen einer übermäßigen Zufuhr

Es ist zwar wichtig dass die Vitamine und Mineralien in Ihren Körper gelangen braucht ist es möglich zu viel zu nehmen. Das Office of Dietary Supplements berichtet dass die tägliche Einnahme von mehr als 4000 IE Vitamin D für gesunde Erwachsene schädlich sein kann und Übelkeit Erbrechen Verwirrung und schwerwiegende Herzprobleme verursachen kann. Die sichere Obergrenze für Calcium beträgt 2500 mg für Erwachsene zwischen 19 und 50 Jahren und 2000 mg für Erwachsene ab 51 Jahren. Überschüssiges Kalzium kann zu Verstopfung und möglicherweise zu Nierensteinen führen