Was sind die Vorteile des Verzehrs von Orangen?

Orangen sind jetzt in den Vereinigten Staaten weit verbreitet und bilden eine der beliebtesten Obstkulturen der Welt. Jede Tasse Orangenschnitzel enthält 85 Kalorien, sodass Orangen Ihnen helfen können, sich zwischen den Mahlzeiten mit Energie zu versorgen, ohne Ihren Appetit zu beeinträchtigen.

Gesunde Kohlenhydrate

Jede Tasse Orangenschnitzel enthält 21,4 g Kohlenhydrate, 16,9 g stammen aus natürlichem Zucker. Eine Tasse mit Orangenschnitten liefert auch 4,4 g Ballaststoffe.

Nützliches B-1

Orangen enthalten auch eine erhebliche Menge an Thiamin oder Vitamin B-1. Wenn Sie eine Tasse mit Orangenscheiben zu sich nehmen, erhöht sich Ihre Vitamin-B-1-Aufnahme um 185 Mikrogramm.

Nährende Vitamine A und C

Orangen sind reich an Vitamin A und C. Eine Portion Orangenscheiben enthält auch 83,2 mg Vitamin C – mehr als die 75 bzw. 90 mg, die Frauen und Männer täglich benötigen.

Mögliche Nachteile

Orangen sind reich an Säure, die Ihren Zahnschmelz erweicht und erodiert, wodurch sich das Risiko von Karies mit der Zeit erhöht.