Vitamin D-Mangel, Muskelschmerzen und niedriger Testosteronspiegel

Ein leichter Vitamin-D-Mangel kann zu Schlaflosigkeit, Gewichtsverlust und Sehstörungen führen. Ein mittelschwerer bis schwerer Mangel führt jedoch zu Depressionen, geschwächtem Immunsystem, Müdigkeit, Osteoporose und Muskelschmerzen. Da Vitamin D zahlreiche physiologische Vorgänge im Körper reguliert, beeinflusst es auch die Androgenaktivität.

Bedeutung von Vitamin D

Vitamin D besteht aus zwei Formen – D3 (Cholecalciferol) und D2 (Ergocalciferol), beide fettlösliche Hormonvorläufer. Vitamin D wird in der Leber gespeichert und metabolisiert. Da Vitamin D für das Knochenwachstum notwendig ist, können Skelettmuskeln Schwäche, Schmerzen, Krämpfe und Taubheit verursachen.

Reduziertes Testosteron und niedriger Vitamin-D-Spiegel

Laut einer im Journal of Clinical Endocrinology veröffentlichten Studie hatten Männer mit einer optimalen Vitamin-D-Menge höhere Testosteronspiegel, aber niedrigere SHBG-Spiegel. Männer mit Vitamin-D-Mangel wiesen niedrigere Testosteronspiegel, aber höhere Mengen an SHBG auf.

Symptome eines Testosteronmangels

Zu den Symptomen gehören Müdigkeit, Depressionen, verminderter Sexualtrieb und Verlust von Muskelmasse. Diese verminderte Muskelmasse könnte auch Muskelschmerzen fördern.

Beseitigung von Mangel

Die Einnahme von Vitamin-D-Nahrungsergänzungsmitteln und der Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Vitamin D sind, heben einen zu niedrigen Spiegel auf. Ausreichende Sonneneinstrahlung erleichtert die Herstellung von Vitamin D und steigert die Testosteronproduktion. Zu den Lebensmitteln gehören Sardinen, Lachs, Milch, Käse, Eigelb und Rinderleber.