Muskelschmerzen aufgrund eines Vitamin D-Mangels & niedrigen Testosteronspiegels

in leichter Vitamin D-Mangel kann zu Schlaflosigkeit Gewichtsverlust und Sehstörungen führen. Ein mittelschwerer bis schwerer Mangel an Vitamin D führt jedoch zu Depressionen geschwächtem Immunsystem Müdigkeit Osteoporose und Muskelschmerzen. Da Vitamin D zahlreiche physiologische Vorgänge im Körper reguliert wurde festgestellt dass es auch die Androgenaktivität beeinflusst. Laut MuscularDevelopment.com weist Testosteron ein starkes Androgen während der Winterzeit niedrigere Spiegel auf wenn die Exposition gegenüber Sonnenlicht verringert wird. Dies korreliert weiter mit einer Beziehung zwischen niedrigem Testosteron- und Vitamin-D-Mangel da Vitamin D Sonnenlicht zur Synthese benötigt.

Bedeutung von Vitamin D

Vitamin D besteht eigentlich aus zwei Formen von Vitaminen - D3 (Cholecalciferol) und D2 (Ergocalciferol) beide fettlösliche Hormonvorläufer. Obwohl die Haut latente Vitamin D-Quellen enthält benötigen Menschen Sonnenlicht um diese Quelle zu aktivieren sowie zusätzliches Vitamin D das entweder aus Nahrungsergänzungsmitteln oder aus Nahrungsmitteln stammt um ausreichende Mengen für eine optimale Gesundheit bereitzustellen. Vitamin D wird in der Leber gespeichert und metabolisiert wo Vitamin D3 die Grundform dieses Vitamins in die Blutbahn freigesetzt wird. Da Vitamin D für das Knochenwachstum notwendig ist können Skelettmuskeln Schwäche Schmerzen Schmerzen Krämpfe und Taubheit verursachen. Darüber hinaus kann ein zu niedriger Vitamin-D-Spiegel das Risiko für Herzerkrankungen Arthritis Diabetes und Demenz bei älteren Menschen erhöhen.

Reduziertes Testosteron und niedriger Vitamin-D-Spiegel

Laut der Website Musculardevelopment.com Forscher berichteten über eine im Journal of Clinical Endocrinology veröffentlichte Studie in der Zusammenhänge zwischen Testosteron Vitamin D und SHBG bei über 2.000 Männern untersucht wurden. SHBG ist eine Verbindung die Testosteron im Blut bindet was zu einer gehemmten Wechselwirkung mit für Androgene bestimmten Rezeptoren führt. Diese Studie ergab dass Männer mit einer optimalen Vitamin D-Menge in ihrem System auch höhere Testosteronspiegel aber niedrigere SHBG-Spiegel hatten. Im Vergleich dazu wiesen Männer die als Vitamin D-Mangel oder Vitamin D-Mangel eingestuft wurden niedrigere Testosteronspiegel aber höhere Mengen an SHBG auf. Darüber hinaus kam es bei den Probanden im März zu einem Rückgang dieser Substanzen im August jedoch zu Spitzenwerten.

Symptome eines Testosteronmangels

Männer leiden häufiger unter einem "niedrigen T" als Frauen da es sich um ein so wichtiges männliches Hormon handelt . Das Altern ist im Allgemeinen die Hauptursache für den Testosteronverlust aber gelegentlich können Erkrankungen wie Hodenschäden oder Chemotherapie zu Hypogonadismus oder einem unzureichenden Testosteronspiegel führen. Zu den Symptomen eines Testosteronmangels die indirekt zu einem Mangel an Vitamin D führen können gehören Müdigkeit Depressionen verminderter Sexualtrieb und Verlust von Muskelmasse. Diese verminderte Muskelmasse könnte auch Muskelschmerzen fördern was dazu führt dass ältere Menschen Muskelschmerzen und -schmerzen auf den Alterungsprozess zurückführen.

Beseitigung von Vitamin-D- und Testosteronmangel.

Einnahme von Vitamin-D-Nahrungsergänzungsmitteln und Essen Lebensmittel die reich an Vitamin D sind heben einen zu geringen Vitamin-D-Spiegel auf. Eine ausreichende Sonneneinstrahlung erleichtert auch die Herstellung von Vitamin D was die Testosteronproduktion in den Hoden steigert. Laut der Website Dermatology.jwatch.org reicht es aus täglich ein paar Minuten Sonnenlicht auf Arme Nacken Hände und Gesicht zu geben um genügend Vitamin D zu erzeugen. Die Sonnenlichtmenge variiert jedoch wenn 7-Dehydrocholesterin in umgewandelt wird Prä-Vitamin D abhängig vom Hauttyp und der geografischen Lage einer Person. Zu den Lebensmitteln die reichlich Vitamin D enthalten gehören Sardinen Lachs Milch Käse Eigelb und Rinderleber