Master Cleanse: Ersatzstoffe für Zitronen, Ahornsirup und mehr

Alternativen bei der Master Cleanse

Seit 1941 verwenden Einzelpersonen das Master Cleanse-Programm zur Entgiftung und Gewichtsreduktion. Der Schöpfer des Programms, Stanley Burroughs, führte in seinem 1976 erschienenen Buch „The Master Cleanser with Special Needs and Problems“ Ersatzstoffe für die Originalzutaten an. Der Gastroenterologe der Mayo-Klinik, Dr. Michael Picco, sagte: „Es gibt nur wenige wissenschaftliche Beweise, die die Vorteile der Darmreinigung belegen oder widerlegen.“ Medikamente oder irgendwelche gesundheitlichen Probleme haben.

Zitronen und Limetten

Burroughs ursprüngliches Programm bot die Wahl zwischen frisch gepresstem Zitronensaft und frisch gepresstem Limettensaft. Zitronen und Limetten liefern neben Vitamin C und mindestens 19 weiteren essentiellen Vitaminen und Mineralstoffen frische Enzyme.

Ahornsirup

Aufgrund seines Mineraliengehalts, seines Kaloriengehalts und seiner Verfügbarkeit empfahl Burroughs die Verwendung von Grade B Ahornsirup in der Master Cleanse, nahm aber Zuckerrohrsaft als Ersatz zur Kenntnis. Peter Glickman von TheRawFoodSite stimmt zu. Andere Master Cleanse-Websites, einschließlich TheMasterCleanseRecipe und TheLemonadeSite, befürworten die Verwendung von Agavendicksaft aufgrund seiner niedrigen glykämischen Eigenschaften als Ersatz für Menschen mit Diabetes, die das Programm befolgen möchten. Burroughs riet Menschen mit Diabetes, einen Esslöffel Blackstrap-Melasse anstelle der zwei EL Ahornsirup einzunehmen. Menschen mit Diabetes sollten die Master-Reinigung mit ihren Ärzten besprechen, bevor sie sie ausprobieren.

Die Salzwasserspülung

Burroughs lobten die Salzwasserspülung als überlegene Methode zur inneren Reinigung und rieten von Kolonisierung als Ersatz ab. Er schlug vor, Abführtee morgens und abends zu verwenden. Glickman fördert die Salzwasserspülung und schlägt vor, die Salzmenge bei Bedarf anzupassen.

Cayenne-Pfeffer

Burroughs betrachtete Cayenne-Pfeffer für sein Programm als notwendig. Anstatt es zu ersetzen, rät Glickman, dass Menschen, die damit Probleme haben, die Menge an Cayennepfeffer reduzieren. Die Website MasterCleanseRecipe schlägt vor, Zimt als alternatives Rezept für Diabetiker zu verwenden.