Zitronenreinigung und Salzwasserspülung: Komponenten der Master Cleanse

Zwei Komponenten der beliebten Master Cleanse

Die Zitronenreinigung und die Salzwasserspülung sind zwei Komponenten der beliebten Master Cleanse- oder Limonadendiät. Während dieses Fastens eliminieren Sie vier bis 14 Tage lang feste Nahrung aus Ihrer Ernährung. Der Plan soll nicht nur Giftstoffe aus Ihrem Körper entfernen, sondern auch beim Abnehmen helfen, da Sie nur sehr wenige Kalorien verbrauchen.

Historie

Die Master-Reinigung wurde vor fast 50 Jahren entwickelt und basiert auf dem „Master Cleanser“-Buch von Stanley Burroughs. Indem Sie dem Fasten folgen, sollen Sie Ihren Körper von Giftstoffen befreien. Nachdem die Berühmtheit Beyonce erklärte, dass sie den Plan für ihren 20-Pfund-Gewichtsverlust verwendet habe, wurde es ein beliebtes Mittel, schnell Gewicht zu verlieren.

Merkmale

Die Zitronenreinigung beinhaltet das Trinken eines speziell zubereiteten Getränks anstelle des Essens. Um das Limonadengetränk zuzubereiten, benötigen Sie zwei Esslöffel frischen Zitronensaft, 1/10 TL Cayennepfeffer, 8 Unzen Wasser und 2 EL Ahornsirup der Klasse B. Kombinieren Sie die Zutaten in einer leeren Literflasche. Das Limonadengetränk kann während des Fastens in unbegrenzten Mengen konsumiert werden.

Die Salzwasserspülung

Während der Salzwasserspülung konsumieren Sie eine Mischung aus 2 TL Meersalz und 1 Liter Wasser bei Raumtemperatur. Aufgrund des unangenehmen Geschmacks des Getränks sollten Sie die Zubereitung so schnell wie möglich schlucken. Die Spülung erfolgt in der Regel jeden Morgen nach der Master-Reinigung, bevor Sie Ihr erstes Limonadengetränk zu sich nehmen.

Wirkungen und Warnungen

Die Salzwasserspülung soll Ihren Darm anregen und Giftstoffe aus dem Darmtrakt entfernen. Laut der Website von Master Cleanse.org können Sie nach Einnahme des Salzwassers mit drei bis sieben Stuhlgängen rechnen. Meist wird Flüssigkeit ausgestoßen, da das Salzwasser nicht verdaulich ist. Die Lemon Cleanse-Mischung soll den Hunger stillen und Sie gut mit Feuchtigkeit versorgen.

Laut einem Artikel auf der MSNBC-Website können Fasten, die wiederholt oder ausführlich durchgeführt werden, zu Muskelschwund und zu ernährungsbedingten Problemen führen, Mängeln und Blutzuckerproblemen. Nebenwirkungen einer Reinigungsdiät können Kopfschmerzen, Schwäche, Übelkeit, Müdigkeit und Durchfall sein. Personen mit medizinischen Problemen jeglicher Art sollten niemals fasten.