Koffein und Herzklopfen: Auslöser, Symptome und Behandlung

Was ist Herzklopfen?

Die National Institutes of Health definieren Herzklopfen als Empfindungen von schnellem oder rasendem Herzschlag. Obwohl dieses Gefühl beunruhigend sein kann, ist es normalerweise kein Grund zur Sorge. Das Herz pumpt weiterhin Blut und durchläuft lediglich eine vorübergehende Unregelmäßigkeit in seinen Schlägen. Die meisten Herzklopfen sind eine Folge äußerer Auslöser, und Koffein ist laut NIH ein häufiger Auslöser.

Wie Koffein Herzklopfen auslösen kann

Koffein verursacht Herzklopfen zum Teil, weil es das zentrale Nervensystem stimuliert, so die American Heart Association. Obwohl das Herz einen spontanen Rhythmus hat, können nervöse Impulse diesen Rhythmus verändern. Möglicherweise sind Sie einfach empfindlicher gegenüber Koffein, was die Reaktion Ihres Körpers verstärkt und vorübergehendes Herzklopfen auslöst. Eine Ausgabe von „The American Journal of Clinical Nutrition“ aus dem Jahr 2005 besagt, dass die meisten Menschen eine moderate Menge Koffein ohne unangenehme Nebenwirkungen tolerieren können. Etwa 200 bis 300 Milligramm Koffein, was zwei bis vier Tassen normalen Kaffees entspricht, gelten als moderat. Mehr als diese Menge kann eine Reaktion einschließlich Herzklopfen stimulieren.

Symptome von Herzklopfen

Herzklopfen kann sich auf mehr Arten manifestieren als eine schnelle oder rasante Herzfrequenz. Sie können auch einen stärkeren oder heftigeren Herzrhythmus erleben. Es kann sich sogar wie ein einfaches Flattern in Ihrer Brust anfühlen.

Behandlung und Empfehlungen

Begrenzen Sie Ihren Koffeinkonsum, wenn er Herzklopfen auslöst, so die National Institutes of Health. Sie sind möglicherweise so empfindlich gegenüber Koffein, dass Sie Kaffee, Tee, Limonade, Energy-Drinks und Schokolade meiden müssen; die Grenzwerte variieren jedoch.

Wichtige Überlegungen

Obwohl Herzklopfen selten schwerwiegend sind, können sie ein Zeichen für Grunderkrankungen wie Herzrhythmusstörungen oder Herzinsuffizienz sein. Wenn Herzklopfen mit Schwindel, Atemnot, Schmerzen in der Brust oder Ohnmacht einhergehen oder andere Probleme auftreten, konsultieren Sie einen Arzt.