Symptome eines Vitamin C-Mangels

in Mangel an Vitamin C in der Nahrung kann zu einer Vitamin C-Mangelanämie führen. Ein akuter Vitamin C-Mangel führt zu Skorbut. Anzeichen und Symptome zeigen sich nach 45 bis 80 Tagen Vitamin C-Mangel. Laut Eleanor Whitney und Sharon Rolfes in „Understanding Nutrition“ sinkt der im Körper gespeicherte Vitamin-C-Pool auf etwa 20 Prozent seiner optimalen Menge.

Bei Vitamin-C-Mangel treten Läsionen im lockeren Bindegewebe auf und führen zu einer Reihe von physischen und psychischen Beeinträchtigungen. Behandeln Sie einen Vitamin-C-Mangel mit Zitrusfrüchten wie Orange Zitrone oder Limette oder mit Nahrungsergänzungsmitteln Carnitin-Biosynthese nach dem Amt für Nahrungsergänzungsmittel. Der Körper bildet Carnitin um den Transport von Fettsäuren über die Membran in einer Zellstruktur zu unterstützen die für die Energieerzeugung verantwortlich ist. Zahnfleischbluten Das Institute of Medicine empfiehlt eine tägliche Zufuhr von 75 Milligramm Vitamin C für erwachsene Frauen im Alter 19 und älter. Die IOM empfiehlt erwachsenen Männern ab 19 Jahren täglich 90 Milligramm Vitamin C einzunehmen. Bemerkenswerte Anzeichen eines Vitamin-C-Mangels treten im Mund als Zahnfleischbluten und Zahnfleischentzündung auf. Vitamin C hilft dabei ein Protein zu bilden das Ihr Körper benötigt um Blutgefäße aufzubauen und zu reparieren. Ein Mangel an Vitamin C schwächt laut Linus Pauling Institute Blutgefäße und Bindegewebe.

Lose Zähne

Schwäche von Knochen Knorpel Zähnen und Bindegewebe kann zu lockeren und verfallenden Zähnen und schließlich zu Zahnverlust führen . Das Zahnfleisch ist aufgrund von Defekten in der Basalmembran des oralen Epithels und der Synthese parodontaler Kollagenfasern nach Kathleen Mahan M.S. und Sylvia Escott-Stump M. A. in "Krauses Food Nutrition & Diät-Therapie. "Diese strukturellen Schwächen und zerbrechlichen Kapillaren im Mund führen zu lockeren Zähnen und Zahnverlust.

Punktuelle Blutungen

Bei einem Vitamin C-Mangel können Kapillaren unter der Haut aufgrund der beeinträchtigten Integrität spontan brechen Kapillarbruch und geplatzte kleine Blutgefäße führen zu punktuellen Blutungen. Aus den Kapillaren austretendes Blut bildet kleine rote Flecken sogenannte Petechien.

Trockene raue Haut

Die Haut kann rau braun schuppig und trocken werden Laut Sareen Gropper Jack Smith und James Groff hemmen Eleanor Whitney und Sharon Rolfes in "Understanding Nutrition" die Kollagenbildung. t Heilen

Wunden heilen nicht mit einem Vitamin C-Mangel da sich kein Narbengewebe bildet. Eine beeinträchtigte Wund- und Frakturheilung und leichte Blutergüsse können auch auf einen Vitamin C-Mangel zurückzuführen sein.

Psychologisches C hanges

Laut Kathleen Mahan und Sylvia Escott-Stump in „Krauses Food Nutrition & amp; "Diet Therapy.”

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