Was sind die verschiedenen Arten von B12?

Was sind die verschiedenen Arten von B12?

Vitamin B12 ist eines der größten und komplexesten Vitamine. Ein Teil dieser Komplexität ergibt sich aus der Tatsache, dass B12 das einzige Vitamin ist, das ein Cobaltmetallion enthält, weshalb der Begriff „Cobalamin“ für dieses Vitamin verwendet wird. Es gibt verschiedene synthetische und natürlich vorkommende Formen von Vitamin B12 mit leicht unterschiedlichen Eigenschaften.

Cobalamin und Cyanocobalamin

Der Begriff „Cobalamin“ ist der allgemeinste Begriff für Vitamin B12. Cyanocobalamin war die erste synthetische Form von Cobalamin, die in einem Labor hergestellt wurde. Die meisten Vitamin-B12-Präparate enthalten Cyanocobalamin. Ergänzungen, die Cyanocobalamin enthalten, sind in verschiedenen Formen erhältlich, einschließlich einer injizierbaren Flüssigkeit, eines Nasengels oder einer Pille, die Sie oral einnehmen können. Sie können Cyanocobalamin allein in Multivitaminen oder in B-Komplex-Vitaminen kaufen.

Hydroxocobalamin und aktive Formen

Hydroxocobalamin ist eine weitere synthetische Form von Vitamin B12. Das Verfahren zur Herstellung von Hydroxocobalamin wurde später als das Verfahren zur Herstellung von Cyanocobalamin entdeckt; folglich wird Hydroxocobalamin nicht so häufig verwendet. Beide Formen haben sehr ähnliche Eigenschaften, obwohl sie bei verschiedenen Menschen leicht unterschiedliche Nebenwirkungen hervorrufen können. Zu den Nebenwirkungen von Hydroxocobalamin gehören akneartiger Ausschlag, Übelkeit und Kopfschmerzen. Einige Anwender haben über schwere allergische Reaktionen berichtet. Ein Beispiel ist Methylcobalamin, eine leicht modifizierte Form von Cobalamin, die mit einem Enzym namens Methioninsynthase interagiert, einem kritischen Enzym, das an der DNA-Synthese beteiligt ist. Eine weitere aktive Form von Vitamin B12 ist Adenosylcobalamin. Diese Form von Cobalamin interagiert mit einem anderen Enzym namens Methylmalonyl-CoA-Mutase, einem Stoffwechselenzym, das am Abbau von Fettsäuren im Körper beteiligt ist. Der Körper wandelt Cobalamin in Abhängigkeit von den aktuellen Bedürfnissen des Körpers in seine verschiedenen Formen um.