Vitamin-D-Mangel & Übelkeit

Funktion und Mangelerscheinungen

Vitamin D hilft dem Körper, einen gesunden Calciumspiegel und Phosphor im Blut aufrechtzuerhalten. Es ist auch wichtig für den Aufbau und Erhalt starker Knochen. Während Mangelerscheinungen Müdigkeit und Depressionen einschließen, ist Übelkeit ein Symptom für eine Vitamin-Toxizität, die durch eine übermäßige Vitaminaufnahme verursacht wird. Die einzelnen Symptome eines Vitamin-D-Mangels können Muskelschmerzen, schwache Knochen, Müdigkeit, Depressionen, Stimmungsschwankungen und Schlafstörungen sein.

Symptome einer Überdosierung und Empfehlungen

Da es sich um ein fettlösliches Vitamin handelt, kann viel Vitamin D zu Toxizität führen. Übelkeit ist ein häufiges Anzeichen für eine Vitaminüberdosis. In extrem hohen Dosen kann Vitamin D gefährlich sein und sogar zum Tod führen. Die aktuelle Empfehlung wird voraussichtlich zunehmen; starke Anzeichen deuten darauf hin, dass die optimalen Aufnahmemengen höher sind. Es wird geschätzt, dass die Empfehlung für Personen über 2 Jahre auf 1.000 bis 2.000 IE steigen wird.