Warum werden Megadosen von Vitaminen als gefährlich eingestuft?

merikaner werden für die Einnahme von Vitaminen und anderen Nahrungsergänzungsmitteln in Höhe von 23 Milliarden US-Dollar pro Jahr verkauft wie in der "New York Times" im Jahr 2009 berichtet. und wenn Sie zu viel von bestimmten Arten von Vitaminen einnehmen können Sie Ihre Gesundheit gefährden. Bis es endgültige klinische Studien am Menschen gibt die etwas anderes belegen ist die Verwendung von Vitaminpräparaten in Maßen am sichersten.

Identifizierung

Die US-amerikanische Lebensmittel- und Arzneimittelbehörde (FDA) ist für die Festlegung der empfohlenen Tagesdosis verantwortlich Empfohlene Tagesdosis für alle Vitamine Mineralien und anderen Nährstoffe wobei 100 Prozent die empfohlene Höchstdosis pro Tag sind. Der Schwellenwert für die Megadosis-Vitamintherapie wird nach Angaben des „American Journal of Clinical Nutrition“ im Allgemeinen als mindestens zehnmal höher als die empfohlene Tagesdosis angesehen. Die meisten Menschen erhalten alle Vitamine die sie benötigen einschließlich des wasserlöslichen B-Komplexes und C-Vitamine und die fettlöslichen Vitamine zu denen A E D und K gehören. Diese Unterscheidung ist wichtig da im Gegensatz zu wasserlöslichen Vitaminen die sich in Wasser auflösen und nicht gespeichert werden fettlösliche Vitamine in Ihrem Körper gespeichert werden Leber.

Gefahren

Es ist schwierig eine ausreichende Dosis der meisten wasserlöslichen Vitamine zu sich zu nehmen um gefährliche Nebenwirkungen hervorzurufen. Sehr hohe Dosen von Vitamin C können jedoch zu Durchfall Blähungen Krämpfen und einem erhöhten Risiko für Nierensteine ​​führen und große Mengen des B-Vitamins Niacin können eine abnormale Leberfunktion Krämpfe Übelkeit und Reizbarkeit verursachen. Die fettlöslichen Vitamine sind eine andere Sache: Zu viel Vitamin E verursacht häufig Verdauungsstörungen; Zu viel Vitamin A kann bei Kindern zu Wachstumsverzögerungen einer Vergrößerung von Leber und Milz Haarausfall Knochenschmerzen Hautproblemen und erhöhtem Druck im Schädel führen. und Überdosierungen von Vitamin D können zu Retardierung Nierenschäden und Kalziumverlust führen.

Expert Insight

In einer Studie über den Vitaminverbrauch bei mehr als 160.000 Teilnehmern der langfristigen Initiative für Frauengesundheit wurde versucht herauszufinden ob Es gab einen Zusammenhang zwischen Multivitaminkonsum und dem Risiko von Krebs und Herzerkrankungen. Die Ergebnisse die 2009 im „Archiv für Innere Medizin“ veröffentlicht wurden haben überzeugende Beweise dafür geliefert dass der Einsatz von Multivitamin nahezu keinen Einfluss auf das Risiko für häufige Krebserkrankungen Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder die Gesamtmortalität bei Frauen nach der Menopause hat. Eine separate Studie die 2003 im "New England Journal of Medicine" veröffentlicht wurde zeigte dass eine hohe Konzentration von Vitamin A selbst unter der Megadosis-Schwelle zu einem signifikanten Anstieg des Risikos für hohe Frakturen und andere Knochenbrüche führte Potenzielle Befürworter einer hochdosierten Vitamintherapie haben ihre eigenen Untersuchungen durchgeführt wie sicher und wirksam eine solche Therapie sein kann. Ärzte verwenden seit Jahren mega-Dosen Vitamin D zur Behandlung von Tuberkulose während viele Studien versucht haben Vitamin D mit gemischten Ergebnissen mit der Prävention und Behandlung von Autoimmunerkrankungen Krebs und Herzerkrankungen in Verbindung zu bringen. Bruce N. Ames berichtete in der April-Ausgabe 2002 des "American Journal of Clinical Nutrition" über einen roten Faden zwischen hochdosierten Megavitamin-Therapien insbesondere den acht B-Vitaminen und der wirksamen Behandlung genetisch bedingter Krankheiten. Wenden Sie sich jedoch an Ihren Arzt bevor Sie Megadosen von Vitaminen einnehmen. Überschreiten Sie zur Sicherheit nicht die 100-prozentige RDA-Dosis