Baba Ramdev Yoga zur Gewichtsreduktion

oga kann wie viele andere Übungsprogramme aus Asien den Lebensstil und sogar religiöse Obertöne in die allgemeine Praxis einbeziehen. Ein Führer der diesen Ansatz empfiehlt ist Swami Baba Ramdev. Ramdev ist in Indien ansässig und unterrichtet mehr als 20 Millionen Follower über Fernsehen Videoplatten und das Internet. In seinen Lehren wendet er die strenge Yoga-Tradition an um Gesundheit zu erlangen einfach zu leben und Gewicht zu verlieren. Swami Ramdev Swami Baba Ramdev wurde als Ramkishan Yadav geboren. Seit den 1960er Jahren arbeitete er daran seine Vision der Yogatradition in Indien und dem Rest der Welt bekannt zu machen. "The New York Times" vergleicht ihn mit den westlichen Fitness-Gurus Richard Simmons und Mehmet Oz. Seine Behauptungen über die potenzielle Kraft des Yoga reichen von persönlicher Gelassenheit bis zur Heilung von AIDS. Einige bezeichnen seine Überzeugungen als optimistisch andere als Betrug. In Bezug auf die Gewichtsabnahme sind seine Lehren kongruent mit traditionelleren Diät- und Trainingsprogrammen.

Yoga zur Gewichtsreduktion

Yoga ist eine Widerstandsübung wie Gewichtheben und Krafttraining. Bei einer Widerstandsübung werden Muskeln aufgebaut im Gegensatz zu einer Herzfrequenzerhöhung wie bei einer Herz-Kreislauf-Übung. Persönlicher Trainer Bill Phillips Autor von "Body for Life" merkt an dass Widerstandstraining keine Kalorien wie Herz-Kreislauf-Training verbrennt aber den Stoffwechsel ankurbelt da es die Muskelmasse erhöht. Phillips merkt auch an dass es Ihre Muskeln unter dem Fett straffen den Rahmen straffen und eine anfängliche Illusion von Gewichtsverlust erzeugen wird. Seine strengen Ernährungsrichtlinien können beim Abnehmen wirksam sein. Er empfiehlt natürliche Grundnahrungsmittel zu essen die frei von raffiniertem Getreide und verarbeiteten Zuckern sind die eine Gewichtszunahme erleichtern. Eine Ramdev-Diät besteht aus Obst und Gemüse die im Vergleich zu ihrem Kaloriengehalt einen hohen Nährwert aufweisen. Ramdev warnt davor Fastfood und verarbeitete Lebensmittel zu essen. Er ist auch virulent gegen Soda - eine Einstellung die der des Harvard-Ernährungswissenschaftlers Walter Willett entspricht.

Lifestyle-Anwendungen

Ramdevs Yoga-Lehren fördern ein gesundes Leben. Einige spezifische Prinzipien beinhalten nur zweimal täglich zu essen aktiv zu leben zu meditieren zu trainieren und Fernseh- und Videospiele zu meiden. Obwohl keine dieser Empfehlungen zutiefst neu ist stimmen sie mit dem modernen Verständnis von Techniken zur Gewichtsreduktion überein . " Einige seiner Behauptungen darüber was Yoga leisten kann stehen im Widerspruch zum aktuellen medizinischen Verständnis aber wenn es um Gewichtsverlust geht liegen Ramdevs Behauptungen weit innerhalb der Norm. Sein Rat läuft darauf hinaus Zucker zu meiden regelmäßig Sport zu treiben und die Lebensgewohnheiten im Auge zu behalten. Der in Oregon ansässige Fitness-Trainer Ben Cohn gibt an dass die Inhaltsangabe mit seinen eigenen Programmen und denen vieler seiner Kollegen übereinstimmt