Können Vitamine Verdauungsstörungen verursachen?

Vitamine und Verdauungsbeschwerden

Wir nehmen Vitamine ein, um die Gesundheit zu erhalten und unseren Körper auf einem optimalen Niveau zu halten, aber nicht alle Mechanismen von Vitaminen sind positiv. Vitamine können unangenehme Nebenwirkungen haben. Einige Vitamine sind für Verdauungsstörungen verantwortlich, zu denen Blähungen, Gase, Sodbrennen, Durchfall oder Verstopfung gehören können. Bevor Sie das Vitamin eliminieren, kann es hilfreich sein, die von Ihnen eingenommene Dosis anzupassen. Wenn eines der Symptome schwerwiegend ist, konsultieren Sie einen Arzt.

Vitamin A

Vitamin A ist wichtig für unser Wachstum, insbesondere für Haut und Augen. Es wurde sogar gezeigt, dass es die Bildung von Katarakten verhindert und eine Rolle beim Wachstum neuer Zellen spielt. Bei manchen Menschen kann Vitamin A jedoch Übelkeit mit möglichem Erbrechen verursachen. In hohen Dosen kann Vitamin A zu extremen Verdauungsstörungen führen, die den Gallenfluss von der Leber zum Darm beeinträchtigen.

B-Vitamine

Es gibt mehr als ein Dutzend Arten von Vitamin B, die helfen können, die Immunität des Körpers zu stärken und Energie zu geben, um ihn am Laufen zu halten. Viele der Vitamine des B-Komplexes verursachen auch Verdauungsstörungen bei denen, die sie einnehmen. Die häufigsten gastrointestinalen Probleme sind: Riboflavin, Niacin, Inosit, Folsäure, Cholin und Vitamin B-12.

Vitamin C

Vitamin C wird sehr häufig konsumiert, insbesondere bei Patienten, die versuchen, gegen Erkältungen vorzugehen. Es ist auch vorteilhaft bei der Bildung von Kollagen im Körper und bei der Unterstützung der Eisenabsorption, so die Berichte der National Institutes of Health. Die empfohlene Dosierung von Vitamin C beträgt 75 bis 90 Milligramm pro Tag für Erwachsene. Obwohl sich höhere Dosen als sicher herausgestellt haben, ist es wahrscheinlicher, dass Vitamin C mit zunehmender Dosis zu Verdauungsstörungen, Durchfall und Gastritis führt.

Vitamin D

Vitamin D ist bewährt für die Aufrechterhaltung von Kalzium im Körper zur Stärkung der Knochen. Vitamin D kann auch den Bluthochdruck unter Kontrolle halten und nach Angaben der National Institutes of Health einen gewissen Schutz vor Krebs bieten. Vitamin D ist häufig in Kalziumprodukten enthalten, daher sollten Sie vorsichtig sein, wenn Sie ein Vitamin-D-Präparat zusammen mit einem Kalziumpräparat einnehmen. Zu viel Vitamin D kann Verdauungsstörungen verursachen.