Gewichtsverlust mit Zimt- und Honigtee

bwohl Tee mit Honig und Zimt kein Wunderfutter zur Gewichtsreduktion ist können alle drei Substanzen einen geringen Gewichtsverlust bewirken. Um die besten Ergebnisse zu erzielen müssen Sie eine kalorienreduzierte Diät einhalten Ihre Aktivität steigern und diesen Tee anstelle anderer kalorienreicher Getränke trinken.

Tee und Gewichtsverlust

Grüner Tee Enthält eine Kombination aus Koffein und Antioxidantien die Katechine genannt werden und zur Gewichtsreduktion und Verbesserung der Körperzusammensetzung beitragen können. Eine Studie die 2010 im Journal des American College of Nutrition veröffentlicht wurde ergab dass das Trinken von grünem Tee pro Tag über acht Wochen dazu beitrug dass Menschen im Vergleich zu Trinkwasser eine kleine Menge an Gewicht verlieren.

Schwarzer Tee ist möglicherweise nicht so vorteilhaft Zur Gewichtsreduktion als grüner Tee da der Fermentationsprozess der zur Herstellung von schwarzem Tee verwendet wird die Menge der darin enthaltenen Catechine verringert.

Wenn Sie die Koffeinaufnahme begrenzen möchten kann entkoffeinierter grüner Tee noch einige Vorteile beim Gewichtsverlust haben aber es enthält weniger Katechine als normaler grüner Tee.

Zimt und Gewichtsverlust

Wenn Sie mehr Zimt in Ihre Ernährung aufnehmen kann dies dazu beitragen Ihre Körperzusammensetzung zu verbessern während Sie abnehmen. Eine Studie die 2006 im Journal der International Society of Sports Nutrition veröffentlicht wurde ergab dass ein Zimtextrakt die Körperzusammensetzung und den Blutzuckerspiegel von Menschen mit Prädiabetes verbessert. Die Studienteilnehmer verzeichneten eine leichte Zunahme der Muskeln und eine leichte Abnahme des Körperfetts.

Honig und Gewichtsverlust

Wenn Sie Honig in Ihren Tee geben erhöht sich die Anzahl der Kalorien die er enthält wobei jeder Esslöffel Honig 64 hinzufügt Kalorien. Dies erhöht möglicherweise nicht das Risiko einer Gewichtszunahme da eine im Scientific World Journal 2008 veröffentlichte Studie ergab dass der Verzehr von etwa 3 5 Esslöffeln Honig pro Tag über einen Monat zu einer Gewichts- und Fettverringerung von etwa 1 Prozent führte. Die Süße des Honigs trägt dazu bei dass die Mischung aus Zimt und Tee schmackhafter wird.

Mögliche Überlegungen

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt bevor Sie Ihrer Diät große Mengen Zimt oder grünen Tee hinzufügen. Grüner Tee kann mit einigen Medikamenten wie Blutverdünnern Betablockern Chemotherapeutika Medikamenten zur Behandlung von Depressionen Antibiotika und Beruhigungsmitteln interagieren und das Risiko von Nebenwirkungen erhöhen.

Zu viel Koffein kann Kopfschmerzen und Schwindel verursachen Schlaflosigkeit Reizbarkeit und Herzklopfen. Wenn Sie also viel grünen Tee trinken machen Sie einen Teil davon koffeinfrei.

Zimt kann mit Diabetes-Medikamenten in Wechselwirkung treten und große Mengen können die Leber durch eine Substanz namens Cumarin schädigen in einigen Arten von Zimt gefunden.