Diät zur Linderung der Augenflüssigkeitsretention

Wenn Sie Flüssigkeit zurückhalten können Sie überall auch unter Ihren Augen Schwellungen bekommen. Wenn sich Flüssigkeit unter Ihren Augen ansammelt entstehen Taschen die Sie müde und älter aussehen lassen als Sie sind. Wenn Sie Ihre Ernährung ändern um die Flüssigkeitsansammlung zu lindern können Ihre Augen weniger geschwollen aussehen. Wenden Sie sich jedoch an Ihren Arzt bevor Sie Ihre Ernährung ändern und denken Sie daran dass Flüssigkeitsretention auch ein Zeichen für eine zugrunde liegende Erkrankung sein kann.

Obst und Gemüse

Eine Ernährung die reich an frischem Obst und Gemüse ist hat eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen wie z. B. Verringerung der Flüssigkeitsretention. Der Verzehr von Produkten kann zu häufigerem Wasserlassen führen und dabei helfen aufgeblähte und geschwollene Augen zu lindern. Konzentrieren Sie sich auf wasserreiches Gemüse und Obst wie Gurken Zwiebeln Sellerie und Wassermelonen. Versuchen Sie eine oder mehrere dieser Substanzen in jede Mahlzeit einzubeziehen. Sie können sie auch als Snacks zu sich nehmen.

Niedriger Natriumspiegel

Wenn Sie weniger Natrium zu sich nehmen können Sie die Flüssigkeitsretention im Bereich um Ihre Augen verringern " as well as the rest of your body." 3 [[Diäten in den USA sind in der Regel sehr salzreich und dies kann dazu führen dass Ihre Augen geschwollen werden. Halten Sie Ihre Natriumaufnahme bei 2.300 mg pro Tag oder weniger und achten Sie auf verstecktes Salz in verarbeiteten Lebensmitteln wie Pommes Gurken Pizza Aufschnitt und Suppen. Sojasauce enthält auch eine hohe Menge an Natrium: in der Regel 1.000 mg in einem Esslöffel. Indem Sie mehr frische unverarbeitete Produkte zu sich nehmen und Ihr Essen nicht mehr mit Salz würzen können Sie die Natriumaufnahme erheblich verringern und die Schwellungen in Ihren Augen lindern.

Wasser und Alkohol

Es scheint vielleicht nicht intuitiv aber zu trinken Mehr Wasser kann auch dazu beitragen die Flüssigkeitsansammlung zu lindern da Sie häufiger urinieren und die Ansammlung von Flüssigkeit in Ihren Augen und anderen Bereichen verhindern. Sie sollten mindestens acht Tassen Wasser pro Tag oder mehr trinken wenn Ihr Arzt es empfiehlt oder wenn Sie Alkohol konsumieren. Alkoholkonsum kann auch zu Wassereinlagerungen führen und wenn Sie ihn reduzieren kann dies Abhilfe schaffen. Wenn Sie etwas trinken tun Sie dies in Maßen und trinken Sie Wasser zusammen mit Ihrem alkoholischen Getränk um die Flüssigkeitsansammlung zu verringern.

Weitere Überlegungen

Geschwollene Augen können auch ein Symptom für saisonale Allergien oder Allergien sein Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen hilft es möglicherweise nicht Ihre Ernährung zu ändern. Wenden Sie sich an Ihren Arzt wenn Sie sich Sorgen um Ihre geschwollenen Augen machen oder wenn sich am ganzen Körper Flüssigkeit ansammelt da dies ein Zeichen für ein ernstes Problem sein könnte. Ödeme oder Schwellungen im Körpergewebe können auf Sonnenbrand oder zu viel Salz sowie auf Leber- oder Lymphknotenprobleme zurückzuführen sein. Wenn Sie dies bemerken suchen Sie einen Arzt auf.